肝癌预防：健康意识与生活习惯的双重作用

肝癌，作为一种在全球范围内致死率较高的恶性肿瘤，因其早期症状不明显而常常被忽视，导致许多患者错过了最佳的早期治疗时机。但通过增强健康意识和改善生活习惯，我们完全有可能降低肝癌的发病率和死亡率，并提高患者的生活质量。以下是一些具体的预防措施和建议。

定期体检的重要性

对于有高风险因素的人群，如长期慢性肝炎、肝硬化患者，或有家族肝癌史的人群，定期体检变得尤为重要。体检中，血清甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查是筛查肝癌的常用手段。AFP作为一种肿瘤标志物，其水平的异常升高往往提示肝脏存在问题，而肝脏超声检查则可以直观地观察肝脏的形态和结构，帮助医生在肝癌早期发现异常。此外，对于高风险人群，还应考虑进行肝脏增强CT或MRI检查，以进一步提高肝癌的检出率。

关注身体的微小变化

虽然肝癌的早期症状不典型，但上腹部不适、食欲减退、体重下降等轻微症状如果持续存在，应及时就医检查。黄疸、腹水、异常出血等症状则可能是肝癌进展期的表现，一旦发现应立即就医。这些症状的出现可能是身体发出的警告信号，不容忽视。此外，肝脏是人体重要的代谢器官，肝功能异常可能导致皮肤瘙痒、乏力、蜘蛛痣等表现，也应引起警惕。

改善生活习惯

避免长期饮酒和吸烟是预防肝癌的重要措施，因为它们会损害肝脏细胞，增加患癌风险。保持健康的饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，并增加蔬菜和水果的比例，有助于维护肝脏健康。同时，保持适量的体育活动，控制体重，避免肥胖，这对预防肝癌同样重要。肥胖与多种慢性疾病相关，包括非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），后者是肝癌的一个独立危险因素。

预防肝炎病毒感染

乙型和丙型肝炎病毒是肝癌的主要病因。因此，接种疫苗、避免不安全的性行为和注射行为，可以有效预防肝炎病毒的传播。对于已经感染肝炎病毒的人群，定期监测和适当的抗病毒治疗也是降低肝癌风险的关键。乙型肝炎病毒（HBV）疫苗可以预防HBV感染，降低HBV相关肝癌的风险。丙型肝炎病毒（HCV）感染者应接受抗病毒治疗，以清除病毒并减少肝硬化和肝癌的风险。

健康教育和社区参与

提高公众对肝癌的认识，通过健康教育和社区参与活动，增强人们对肝癌预防和早期发现的意识。这包括在学校、工作场所和社区中心举办健康讲座和宣传活动，以及通过媒体和社交平台传播正确的健康信息。通过教育，公众可以了解肝癌的危险因素、早期症状和预防措施，从而提高健康意识和自我管理能力。

总结

通过提高健康意识，定期进行体检，关注身体的微小变化，并改善生活习惯，我们可以有效地预防肝癌。这不仅能够降低肝癌的发病率和死亡率，还能提高患者的生活质量。让我们一起努力，共同对抗肝癌这一健康杀手。通过这些综合措施，我们有望在未来降低肝癌对人类健康的影响，为患者带来更光明的未来。

王兆洪

温州医科大学附属第二医院龙湾院区