早期识别胰腺癌风险：提升生存率的科学方法

胰腺癌因其侵袭性强、预后差而被称为“癌中之王”。随着年龄增长，人们患胰腺癌的风险亦随之上升，尤其是65岁以上的老年人。除了年龄因素，一些不良生活习惯和慢性疾病也与胰腺癌的发生密切相关。

首先，吸烟是胰腺癌的一个重要危险因素。长期吸烟会导致多种致癌物质在体内累积，增加胰腺癌的发病风险。研究表明，吸烟者患胰腺癌的风险比非吸烟者高出2-3倍。因此，戒烟对于降低胰腺癌风险至关重要。戒烟不仅可以降低胰腺癌的风险，还可以减少其他多种癌症和心血管疾病的发病风险，对健康有诸多益处。

其次，不良的饮食习惯也是胰腺癌的高危因素之一。高脂肪、高热量和低纤维的饮食会增加胰腺癌的风险。长期摄入过多红肉和加工肉类，以及高糖饮料和高热量食物，会导致体内炎症反应和氧化应激增加，从而增加胰腺癌的风险。建议人们保持健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，减少油炸、烧烤等不健康食物的摄入。适量摄入Ω-3脂肪酸和维生素D等营养素，也有助于降低胰腺癌的风险。

此外，慢性胰腺炎患者由于胰腺组织长期炎症，癌变的风险也会增加。研究表明，慢性胰腺炎患者患胰腺癌的风险是普通人群的10倍以上。因此，积极治疗和控制慢性胰腺炎对于预防胰腺癌具有重要意义。对于慢性胰腺炎患者，应定期进行胰腺B超、CT、MRI等检查，以便及时发现胰腺癌。

糖尿病与胰腺癌的关系也日益受到关注。部分糖尿病患者由于胰腺功能受损，胰腺癌的发病风险也会相应增加。研究发现，2型糖尿病患者患胰腺癌的风险是普通人群的2倍以上。因此，控制好血糖，减少糖尿病对胰腺的损害，对于预防胰腺癌同样重要。糖尿病患者应定期监测血糖水平，合理用药，同时注意饮食控制和适量运动，以降低胰腺癌的风险。

肥胖是胰腺癌的另一个高危因素。肥胖会导致体内炎症反应和胰岛素抵抗增加，从而增加胰腺癌的风险。研究发现，体质指数（BMI）≥30的肥胖人群患胰腺癌的风险是正常体重人群的2倍以上。适量运动有助于控制体重，减少肥胖对胰腺的损害。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

除了上述预防措施，定期体检对于早期发现胰腺癌也至关重要。胰腺癌早期症状不明显，容易被忽视。一旦出现腹痛、黄疸、体重下降等症状，往往已到中晚期。因此，特别是对于高危人群，如年龄较大、有家族史的人群，应定期进行胰腺B超、CT、MRI等检查，以便及时发现胰腺癌。对于有胰腺癌家族史的人群，建议从40岁起就开始进行定期筛查。

总之，通过戒烟、健康饮食、适量运动、定期体检、控制糖尿病和减少酒精摄入等措施，可以降低胰腺癌的风险，提高早期诊断率和患者生存率。预防胰腺癌需要我们从日常生活做起，改变不良习惯，保持健康的生活方式。只有提前做好预防，才能远离胰腺癌的威胁。同时，对于高危人群，应提高警惕，定期进行胰腺癌筛查，以便及时发现并治疗胰腺癌。希望通过我们的共同努力，降低胰腺癌的发病率和死亡率，为人们的健康保驾护航。

杜国清

晋州市人民医院