口腔癌：如何通过改善生活习惯降低风险

口腔癌，作为一种在全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤，因其早期症状不明显而常被忽视，导致发现时往往已到中晚期，从而延误治疗。本文将详细探讨如何通过改善生活习惯来降低口腔癌的风险，并强调早期诊断和及时治疗的重要性。

口腔癌的高危人群

口腔癌的高危人群主要包括长期吸烟和酗酒者。烟草燃烧时产生的有害物质和酒精的刺激性均能对口腔黏膜造成持续损伤，长期累积可能导致癌变。因此，戒烟和限制酒精摄入是降低口腔癌风险的重要措施。此外，长期嚼食槟榔、食用过烫食物等不良生活习惯也会增加口腔癌的风险。对于高危人群，应定期进行口腔检查，以便及时发现异常。

保持良好的口腔卫生

预防口腔癌的另一个重要手段是保持良好的口腔卫生。定期刷牙和使用牙线可以减少口腔中的细菌数量，降低口腔炎症的发生，从而减少口腔癌的发生率。建议每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，同时定期进行牙科检查，及时发现和治疗口腔疾病。此外，使用漱口水也有助于减少口腔细菌，保持口腔清洁。

口腔癌的诊断

口腔癌的诊断主要依赖于临床检查和病理检查。临床检查包括对口腔、颈部和淋巴结的检查，以发现异常肿块、溃疡或斑块。病理检查则是通过对疑似肿瘤组织进行活检，以确定是否为恶性肿瘤。早期发现和诊断对于提高患者生存率至关重要。因此，当出现口腔内的异常肿块、溃疡或斑块时，应及时就医进行专业检查。

口腔癌的治疗

早期口腔癌可以通过手术切除肿瘤，并配合放疗和化疗等综合治疗手段，以提高治愈率和生存率。随着医学技术的进步，治疗手段也在不断发展。例如，靶向治疗和免疫治疗为口腔癌患者提供了更多的治疗选择。对于中晚期口腔癌，除了手术和放化疗外，还需进行全身支持治疗，以改善患者的生活质量和预后。

改善生活习惯降低口腔癌风险

除了戒烟限酒和保持良好口腔卫生外，还可以通过以下方式降低口腔癌风险：

健康饮食

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工肉制品和高盐食品的摄入，有助于降低口腔癌风险。均衡的饮食可以提供充足的营养，增强机体免疫力，降低癌变的风险。

避免口腔创伤

：避免使用过硬的牙刷，减少口腔黏膜损伤。口腔黏膜的反复损伤可能增加癌变的风险。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，可以有效减少口腔创伤。

定期体检

：定期进行全面的身体检查，包括口腔检查，有助于早期发现异常。对于高危人群，建议每半年或一年进行一次口腔检查。

避免过度日晒

：唇癌与过度日晒有关，因此应避免长时间直接暴露在阳光下。外出时，可以涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的损伤。

积极治疗口腔疾病

：及时治疗口腔炎症、牙周病等疾病，减少口腔黏膜的慢性刺激和损伤，降低癌变的风险。

结语

口腔癌虽然是一种严重的疾病，但通过改善生活习惯、保持口腔卫生和及时就医检查，可以有效降低其风险。对于高危人群，更应重视这些预防措施，以减少口腔癌的发生。同时，随着医学技术的不断进步，早期诊断和治疗手段的不断优化，为口腔癌患者带来了更多的希望和可能。提高公众对口腔癌的认识，加强口腔健康教育，对于预防口腔癌具有重要意义。让我们共同努力，远离口腔癌，守护口腔健康。

布力布·吉力斯汉

新疆医科大学附属肿瘤医院