识别结直肠癌的高危人群及其预防要点

结直肠癌，作为一种常见的消化道恶性肿瘤，也被称作大肠癌，其发病率在全球范围内呈上升趋势，在我国更是攀升至癌症发病率的第二位。由于早期症状较为隐匿，不易引起患者警觉，因此有“寂静的肿瘤”之称。本文将从结直肠癌的基本概念、风险因素、高危人群入手，并提供针对性的预防建议。

结直肠癌的基本概念

结直肠癌是指发生在结肠和直肠的恶性肿瘤，这些部位是消化道的末端，主要功能是储存和排出体内的废物。结肠和直肠的恶性肿瘤通常起源于良性息肉，随着时间推移，部分息肉可能恶变为癌症。结直肠癌的发展过程相对缓慢，如果能够在早期阶段通过医学检查发现并及时治疗，其预后相对较好。

结直肠癌的风险因素

结直肠癌的风险因素众多，包括但不限于以下几点：

年龄因素

：随着年龄的增长，尤其是50岁以后，结直肠癌的发病风险显著增加。

遗传因素

：家族中有结直肠癌病史的人群，其发病风险相对较高。

饮食习惯

：长期高脂高蛋白饮食、低纤维饮食的人群发病风险增加。

肥胖

：超重或肥胖是结直肠癌的一个独立风险因素。

吸烟

：长期吸烟者患结直肠癌的风险增加。

缺乏运动

：久坐不动、缺乏规律运动的人群更容易受到结直肠癌的威胁。

结直肠癌的高危人群

根据流行病学研究，以下人群被认定为结直肠癌的高危人群：

50岁以上的中老年人群

：随着年龄增长，结直肠癌的风险显著增加。

家族病史

：有结直肠癌家族史的个体，尤其是一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有患病者。

肥胖者

：体重指数（BMI）超过30的人群。

长期高脂高蛋白饮食者

：饮食习惯不良，长期摄入过多红肉和加工肉类的人群。

长期吸烟者

：吸烟史超过20年的人群。

缺乏运动者

：每周运动时间少于150分钟的中等强度运动者。

结直肠癌的预防措施

针对结直肠癌，我们可以采取以下预防措施：

饮食调整

：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，多吃水果蔬菜，有助于降低结直肠癌的风险。

保持体重

：维持健康的体重，避免肥胖，可以减少结直肠癌的发病风险。

规律运动

：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低结直肠癌的风险。

戒烟限酒

：避免吸烟和过量饮酒，有助于降低结直肠癌的风险。

定期体检

：高危人群应定期进行肠镜检查，以便早期发现和治疗结直肠癌。

总结

结直肠癌的预防需要从日常生活习惯入手，通过健康的饮食、适量的运动、控制体重和定期的体检，可以显著降低发病风险。对于高危人群，尤其需要重视结直肠癌的预防工作，以期达到早发现、早治疗、早康复的目的。通过这些措施，我们可以有效地降低结直肠癌的发病率，保护更多人的健康。

关文龙

中山大学肿瘤防治中心越秀院区