疼痛不是小事：重视早期症状预防口腔癌

口腔癌，作为一种对人类健康构成严重威胁的恶性肿瘤，其在全球范围内的发病率和死亡率正呈现上升态势。由于口腔癌的早期症状较为隐蔽，许多患者在早期阶段往往忽视这些征兆，从而延误了治疗，导致病情恶化。因此，对口腔癌早期症状的认识和重视变得至关重要，有助于及时采取预防和治疗措施。

本文将详细介绍“三要三不要”原则，旨在提高公众对口腔癌的认识，降低患病风险，进而提高生活质量。

一、三要原则

定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔癌的重要措施。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，以便及时发现异常情况。特别是对于有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，应提高检查频率，以便于早期发现问题。

保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是降低口腔癌风险的有效手段。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水，可以有效预防口腔疾病。同时，定期更换牙刷，以避免牙刷上细菌的滋生。

避免刺激性食物

辛辣、烫口、过硬等刺激性食物可能损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。应尽量避免这些食物，选择清淡、易消化的饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，补充丰富的维生素和矿物质，有助于维护口腔健康。

二、三不要原则

不吸烟饮酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可直接损伤口腔黏膜，而酒精则可增加口腔癌的风险。戒烟限酒，远离这些不良习惯，可以有效降低口腔癌的发病率。

不忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛、溃疡、出血等症状，应及时就医，切勿忽视。早发现、早治疗，有助于提高口腔癌的治愈率。

不滥用药物

滥用药物可能掩盖口腔癌的症状，延误治疗。在使用药物时应遵医嘱，切忌自行购买、使用未经证实有效的药物。合理用药，及时就医，有助于预防口腔癌的发生。

预防口腔癌需要我们从日常生活做起，坚持“三要三不要”原则，合理用药，保持健康的生活方式。通过提高公众的健康意识，我们可以降低口腔癌的发病率，提高生活质量，享受健康的人生。在日常生活中，我们还应该注意以下几点：

避免口腔外伤

口腔内的外伤可能会导致长期的慢性刺激，增加口腔癌的风险。在进食或进行口腔清洁时，应小心谨慎，避免造成口腔黏膜的损伤。

减少紫外线暴露

紫外线是导致口腔癌的一个因素，尤其是在户外活动时，应采取适当的防晒措施，如戴帽子、使用防晒霜等，以减少紫外线对口腔黏膜的损伤。

增强免疫力

免疫系统的强弱与口腔癌的发生有着密切的关系。保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等，有助于增强免疫力，预防口腔癌。

定期自我检查

除了定期到医院进行检查外，个人也可以学习一些简单的自我检查方法，如检查口腔内是否有异常肿块、颜色变化等，一旦发现异常，应立即就医。

及时处理口腔疾病

口腔疾病如牙周病、龋齿等，如果不及时处理，可能会增加口腔癌的风险。因此，一旦发现口腔疾病，应及时就医治疗。

总之，预防口腔癌需要我们从多方面入手，通过提高健康意识、改善生活习惯、定期检查等措施，降低患病风险。让我们共同努力，为维护口腔健康、提高生活质量而努力。

字利东

昆明市第三人民医院长坡院区