戒烟戒酒：预防口腔癌的必行之路

口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈上升趋势。本文将探讨如何通过“三要三不要”原则，结合合理用药，来有效预防口腔癌。

首先，预防口腔癌的“三要”原则包括：

定期口腔检查

：口腔癌的早期症状往往不明显，因此定期的口腔检查对于早期发现和治疗至关重要。通过专业的检查，可以发现潜在的异常变化，如口腔内的肿块、溃疡等。建议每年至少进行一次口腔检查，特别是对于高风险人群，如长期吸烟饮酒者、有家族史的人群等。

保持口腔卫生

：不良的口腔卫生习惯是口腔癌的一个重要诱因。长期不刷牙、不漱口，容易导致细菌滋生，引发口腔疾病，进而增加口腔癌的风险。因此，保持口腔清洁，使用正确的刷牙和漱口方法，可以减少细菌滋生，降低口腔癌风险。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，每顿饭后漱口，以保持口腔卫生。

避免刺激性食物

：长期食用过热、过辣或过于刺激性的食物，会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应选择温和的饮食，避免对口腔黏膜造成刺激。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、烧烤等高温烹饪食物，避免食用过辣、过烫的食物，以减少对口腔黏膜的刺激。

其次，“三不要”原则包括：

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是导致口腔癌的主要危险因素。烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有强烈的致癌性，长期吸烟饮酒会极大地增加口腔癌的风险。因此，戒烟戒酒是预防口腔癌的重要措施。戒烟不仅可以降低口腔癌的风险，还可以改善心肺功能，提高生活质量。戒酒可以减少酒精对口腔黏膜的刺激，降低口腔癌的风险。

不忽视疼痛

：口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现不明原因的口腔疼痛，应及时就医，避免延误病情。口腔疼痛可能是由于口腔疾病、口腔癌等原因引起的，需要及时就医，明确诊断，及时治疗。如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如口腔出血、口腔肿块等，更应引起重视，及时就医。

不滥用药物

：一些药物，特别是激素类药物和免疫抑制剂，可能会影响人体的免疫系统，增加患癌风险。因此，在没有医生指导的情况下不应滥用药物。合理用药意味着在医生的指导下，根据病情需要，正确选择药物、剂量和用药时间，避免药物滥用和依赖。滥用药物不仅会增加患癌风险，还可能导致其他不良反应和并发症，影响身体健康。

结合合理用药，遵循上述原则，可以在一定程度上预防口腔癌的发生。合理用药意味着在医生的指导下，根据病情需要，正确选择药物、剂量和用药时间，避免药物滥用和依赖。同时，还应定期进行口腔检查，及时发现口腔异常，早期诊断和治疗，降低口腔癌的风险。

总之，预防口腔癌需要我们从日常生活习惯做起，戒烟戒酒，保持良好的口腔卫生，合理饮食，并在医生的指导下合理用药。通过这些措施，我们可以有效降低口腔癌的风险，提高生活质量。口腔癌的预防需要全社会的共同努力，需要政府、医疗机构、学校、社区等多方参与，普及口腔健康知识，提高公众的口腔健康意识，共同营造良好的口腔健康环境。让我们携手行动，共同预防口腔癌，守护口腔健康。

包磊

新沂市中医医院