口腔癌预防：戒烟限酒的重要性

口腔癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发生率在全球范围内逐年上升。该疾病的发展与多种因素密切相关，其中吸烟和饮酒是两个重要的可预防危险因素。本文旨在详细阐述戒烟限酒在预防口腔癌中的关键作用，并提供一些有效的预防措施。

吸烟是导致口腔癌的主要危险因素之一。烟草中含有多种致癌物质，例如尼古丁、焦油和一氧化碳等。长期吸烟会导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加细胞癌变的风险。科学研究表明，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍。因此，戒烟是降低口腔癌风险的最有效手段。戒烟不仅可以减少口腔癌的发生率，还可以改善口腔健康，降低其他吸烟相关疾病的风险，如肺癌、心血管疾病等。

饮酒也是口腔癌的一个重要危险因素。酒精可以导致口腔黏膜的损伤，长期大量饮酒会增加口腔癌的风险。限制饮酒量，特别是避免长期大量饮酒，对预防口腔癌具有重要意义。此外，酒精还会削弱机体的免疫功能，降低对肿瘤的抵抗力，因此限酒对提高机体抗癌能力也有一定帮助。

除了戒烟限酒之外，预防口腔癌还应遵循“三要三不要”原则：

要定期检查：定期进行口腔检查，及时发现口腔异常，早期诊断和治疗口腔癌。早期发现和治疗口腔癌，可以显著提高患者的生存率和生活质量。

要保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯可以减少口腔疾病的发生，降低癌变风险。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙等。

要避免刺激物：避免食用过烫、过辣、过硬等刺激性食物，减少对口腔黏膜的损伤。这些刺激性食物可能导致口腔黏膜炎症和溃疡，增加癌变风险。

不要吸烟饮酒：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，戒烟限酒对预防口腔癌至关重要。吸烟者应积极寻求戒烟帮助，饮酒者应限制饮酒量，避免长期大量饮酒。

不要忽视疼痛：口腔疼痛可能是口腔疾病的表现，应及时就医，避免延误病情。口腔疼痛可能是牙周炎、龋齿等疾病的症状，延误治疗可能增加癌变风险。

不要滥用药物：滥用药物可能加重口腔疾病，影响口腔健康。应在医生指导下合理用药。一些药物可能导致口腔黏膜损伤，如某些抗生素、抗凝血药等。

预防口腔癌需要我们从日常生活做起，养成良好的生活习惯，保持口腔健康。此外，保持均衡饮食，适量运动，保持良好的心态等也有助于降低口腔癌风险。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

综上所述，口腔癌的预防是一个多方面的综合过程，戒烟限酒是其中的关键措施。通过戒烟限酒，遵循“三要三不要”原则，可以有效降低口腔癌的风险，改善生活质量。预防口腔癌不仅要依赖于个人的努力，也需要社会各界的共同参与和支持，如加强健康教育，提高公众对口腔癌的认识，以及提供更多的戒烟限酒支持服务等。通过这些综合措施的实施，我们可以有效地减少口腔癌的发生率，保护人们的口腔健康。

高永丽

临沂市人民医院