精神健康与胃癌：情绪管理对预防胃癌的作用

胃癌作为全球范围内较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均较高。近年来，越来越多的研究表明，精神健康与胃癌的发生和发展有着密切的联系。情绪管理作为维护精神健康的重要组成部分，在预防胃癌的过程中发挥着重要作用。

首先，在饮食方面，纠正不良饮食习惯和注意饮食卫生是预防胃癌的基础。不良饮食习惯包括高盐、高脂、熏烤等食物的过量摄入，以及不规律的进食时间，这些都可能增加胃癌的风险。因此，均衡饮食、多吃新鲜蔬菜水果，同时注意食品的清洁和保存，能够有效降低胃癌的发生率。

其次，戒烟戒酒也是降低胃癌风险的重要措施。长期吸烟和过量饮酒会对人体造成严重伤害，尤其是对胃黏膜的损伤，增加胃癌的发病风险。研究表明，吸烟时间越长、每日吸烟量越多、开始吸烟的年龄越小，患病的机会就越大。如果饮酒再加上吸烟，两者有协同作用，则患胃癌的危险性更大。因此，戒烟戒酒对于预防胃癌至关重要。

避免幽门螺杆菌感染也是预防胃癌的重要一环。幽门螺杆菌是一种能够引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病的细菌，长期感染可能导致胃癌。因此，日常生活中注意个人卫生，定期进行幽门螺杆菌检查，并在早期进行抗幽门螺杆菌治疗，可以有效降低胃癌风险。

保持精神愉快同样不可忽视。精神因素是胃癌中不可忽视的危险因素。长期精神压抑、重大精神创伤史、家庭不和谐、情绪调节差等高级神经活动障碍，通过植物神经、免疫功能的影响对胃癌发生和发展起重要作用。因此，保持积极乐观的心态，学会合理调节情绪，对于预防胃癌同样重要。

最后，定期进行胃癌筛查也是预防胃癌的有效手段。我国建议40岁以上或有胃癌家族史的人群进行胃癌筛查。通过早期发现、早期治疗，可以显著提高胃癌患者的生存率和生活质量。

总之，精神健康与胃癌的发生和发展有着密切的联系。通过纠正不良饮食习惯、戒烟戒酒、避免幽门螺杆菌感染、保持精神愉快以及定期进行胃癌筛查等措施，可以有效降低胃癌的发病风险，提高人们的生活质量。预防胃癌，从精神健康做起。

邹殿强

大悟县中医医院老院区