戒除槟榔：降低口腔癌风险的有效途径

口腔癌，一个在全球范围内普遍存在的恶性肿瘤，以其高发病率和死亡率严重威胁着人类的健康。据世界卫生组织统计，口腔癌是全球十大常见癌症之一，每年新诊断的病例数以百万计，其治疗和康复过程不仅给患者带来极大的身体和精神负担，也给家庭和社会带来了沉重的经济压力。

口腔癌的发生与多种因素密切相关。其中，长期吸烟、酗酒和不良饮食习惯是导致口腔癌的主要因素。吸烟时产生的烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有69种已知的致癌物质，这些物质可以直接损伤口腔黏膜细胞，增加DNA损伤和突变的风险。酗酒同样会刺激口腔黏膜，长期大量饮酒可导致口腔黏膜的慢性炎症，增加口腔癌的发病风险。不良饮食习惯，如高热量、高脂肪、高盐分食物的过量摄入，也会增加口腔癌的风险。这些食物往往缺乏必要的维生素和矿物质，影响口腔黏膜细胞的正常功能和修复能力，从而增加癌变的风险。

尤为值得关注的是，槟榔的咀嚼也是诱发口腔癌的一个重要因素。槟榔中含有包括槟榔碱、槟榔素在内的多种生物碱。这些生物碱具有强烈的细胞毒性，能够直接损伤口腔黏膜细胞，导致DNA损伤和突变，从而增加口腔癌的发生风险。长期咀嚼槟榔还可能引起口腔黏膜的慢性炎症反应，这种慢性炎症状态是癌变过程中的一个关键促进因素。流行病学调查显示，长期咀嚼槟榔的人群，其口腔癌的发病率是不咀嚼槟榔人群的数十倍，这一数据足以说明槟榔对口腔健康的巨大威胁。

除了上述因素外，口腔癌的发生还与口腔卫生状况密切相关。不良的口腔卫生习惯，如不刷牙、不定期洗牙等，会导致口腔内细菌大量繁殖，形成牙菌斑和牙石，这些物质长期刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。此外，口腔内的一些慢性疾病，如口腔白斑、红斑、扁平苔藓等，也是口腔癌的癌前病变，需要引起高度重视。

为了预防口腔癌，除了戒除槟榔这一关键措施外，还应该采取以下综合措施：

戒烟限酒：吸烟和酗酒已被证实与多种癌症相关，包括口腔癌。戒烟和限制酒精摄入是降低口腔癌发病风险的有效手段。建议吸烟者尽早戒烟，非吸烟者远离二手烟；饮酒者控制饮酒量，尽量选择低度酒，避免空腹饮酒。

均衡饮食：均衡的饮食习惯对于预防口腔癌至关重要。多摄入新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维护口腔健康，降低癌变风险。同时，减少高热量、高脂肪、高盐分食物的摄入，避免过量摄入加工肉类和腌制食品，以降低口腔癌的风险。

定期检查：定期进行口腔健康检查，对早期发现口腔异常情况至关重要。一旦发现异常应及时就医，实现早发现、早诊断、早治疗，从而提高治疗效果。建议成年人每年至少进行一次口腔健康检查，对于有口腔癌高危因素的人群，检查频率应适当增加。

合理用药：规范化治疗口腔疾病，避免长期滥用抗生素和激素类药物，以减少药物对口腔黏膜可能产生的不良反应。在治疗口腔疾病时，应在医生指导下合理用药，遵循医嘱，避免自行增减药物剂量或更换药物种类。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。使用牙线或间隙刷清洁牙缝，定期洗牙，以清除牙菌斑和牙石。对于口腔内的慢性疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗，避免病情恶化。

加强口腔癌科普教育：通过各种渠道和方式，加强对公众的口腔癌科普教育，提高公众对口腔癌的认识和重视程度。普及口腔癌的高危因素、预防措施和早期症状等知识，提高公众的自我保健意识和能力。

口腔癌的预防是一个多方面的工作，需要个人、家庭乃至社会的共同努力。戒除槟榔、戒烟限酒、均衡饮食、定期检查和合理用药等措施，都是降低口腔癌风险、维护口腔健康的重要途径。通过这些措施的实施，我们可以有效降低口腔癌的发病风险，提高生存率和生活质量。让我们共同努力，远离槟榔，养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，以降低口腔癌的发病风险，提高我们的生存率和生活质量。

王志涛

商城县人民医院