预防结直肠癌：定期筛查与健康习惯并重

结直肠癌，作为一种位居消化道恶性肿瘤前列的疾病，其发病率和死亡率在近年来呈现出上升趋势。但科学研究显示，通过有效的预防措施，我们可以显著降低其发病风险。本文将从定期筛查和健康习惯两个方面，探讨如何预防结直肠癌。

首先，定期筛查是预防结直肠癌的重要手段之一。根据流行病学研究，结直肠癌的发展往往需要较长时间，因此早期筛查和诊断对于防治该疾病至关重要。建议50岁以上的成年人每五年进行一次粪便隐血测试，每十年进行一次结肠镜检查。对于具有高危因素的人群，如家族有结直肠癌史、长期患有炎症性肠病等，筛查的频率应更高，且开始年龄可能需要提前。

其次，健康习惯在预防结直肠癌中也扮演着重要角色。膳食结构的调整是预防结直肠癌的重要措施之一。建议增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，以降低结直肠癌的风险。此外，保持适量的身体活动也有助于降低结直肠癌的发病风险，因为运动可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。

吸烟和过量饮酒也是结直肠癌的潜在风险因素。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低结直肠癌的发病风险。同时，保持健康的体重也是预防结直肠癌的关键，因为肥胖与多种癌症，包括结直肠癌的风险增加有关。

综上所述，通过定期筛查和健康生活方式的调整，我们可以有效地预防结直肠癌。这不仅需要个体的努力，也需要医疗保健系统的支持和社会的广泛关注，共同构建一个健康的生活环境，降低结直肠癌的发病率和死亡率。

冯访梅

东南大学附属中大医院江北院区