戒烟限酒：降低口腔癌风险的关键步骤

口腔癌，作为一类严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率正逐年攀升，给患者的日常生活与工作带来了巨大的负担。为了有效降低口腔癌风险，从日常生活入手，实施预防措施显得尤为重要。本文将探讨戒烟限酒在预防口腔癌中的关键作用，并提供一些实用的预防和治疗建议。

首先，我们必须认识到吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要诱因之一。长期吸烟和过量饮酒会导致口腔黏膜持续受到刺激和损伤，进而增加细胞癌变的风险。根据研究，吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的两倍，而饮酒者的风险则更高。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的关键步骤。

除了戒烟限酒之外，均衡的饮食也是预防口腔癌的重要措施。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物中富含的抗氧化物质可以帮助减少自由基对细胞的损害。同时，应减少腌制、熏制和烧烤食物的摄入，因为这些食物中含有的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质会显著增加口腔癌的发生率。均衡饮食有助于维持机体免疫力，减少癌变风险。

保持口腔卫生也是预防口腔癌的有效手段。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，可以降低口腔癌的风险。良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线和定期洗牙，都对维护口腔健康至关重要。

对于已经确诊的口腔癌患者，综合治疗是目前的主要治疗手段。根据肿瘤的分期、位置和患者的身体状况，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括手术切除、放疗和化疗等。在治疗过程中，患者需要遵循医嘱，合理用药，以提高治疗效果和生存率。此外，良好的生活习惯和积极的心理状态也对提高患者的生活质量至关重要。

总之，预防口腔癌需要从戒烟限酒做起，同时注重均衡饮食和口腔卫生，定期检查。对于患者而言，综合治疗和合理用药是提高生存率的关键。让我们共同努力，降低口腔癌的发病率，守护口腔健康，提高生活质量。通过这些措施，我们可以有效地减少口腔癌对个人和社会的影响，为构建一个更健康的未来做出贡献。

邱幸生

中山大学孙逸仙纪念医院本院区