避免胃癌：从戒烟戒酒到幽门螺杆菌防控的生活细节

胃癌，作为全球癌症死亡率中排名前列的恶性肿瘤之一，其预防与治疗一直是医学界关注的焦点。本文将从生活习惯的角度出发，探讨如何在日常生活中采取有效措施以降低胃癌的风险。

首先，吸烟和饮酒被证实是胃癌的重要危险因素。长期吸烟会使得体内的有害物质增加，同时烟草中的尼古丁等成分也会对胃黏膜造成刺激和损伤，增加胃癌的发生几率。酒精则可以直接损伤胃黏膜，长期饮酒会引起胃黏膜炎症，增加癌变的风险。因此，戒烟戒酒是预防胃癌的重要一步。

其次，幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）感染是导致胃癌的主要因素之一。幽门螺杆菌能引起慢性胃炎，长期未治疗可发展为胃溃疡甚至胃癌。因此，对于幽门螺杆菌的防控至关重要。建议定期进行幽门螺杆菌检测，一旦发现感染，应及时接受根除治疗，以减少胃癌的风险。

此外，饮食习惯也是胃癌预防中不可忽视的一环。高盐、高脂、熏制和腌制食品的长期摄入会增加胃癌的风险。应当倡导低盐、低脂的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工肉类食品的摄入。

最后，定期进行胃癌筛查也是降低胃癌风险的有效手段。对于有胃癌家族史或长期患有胃病的人群，建议定期进行胃镜检查，以便及时发现异常并进行治疗。

总结来说，通过戒烟戒酒、预防幽门螺杆菌感染、改善饮食习惯以及定期筛查，我们可以在很大程度上降低胃癌的发生风险。这些看似简单的生活细节，实则对健康有着深远的影响。预防胃癌，从我做起，从现在做起。

郭瑞雪

滑县人民医院