北京大众健康科普促进会
卵巢癌，作为一种在女性中常见的生殖系统恶性肿瘤，因早期症状不明显，常常在被诊断时已经进入晚期阶段，因此被形容为“沉默的杀手”。全球范围内，卵巢癌的年新发病例数约为29.5万例，死亡人数超过18.4万。尽管医学界在治疗卵巢癌方面取得了一定的进展，但仍然需要提高公众对卵巢癌预防的意识，并通过积极的生活方式调整来降低患病风险。
卵巢癌的早期症状较为隐蔽，常见症状包括腹胀、腹痛、消化不良、尿频等，这些症状容易与其他疾病混淆，导致延误诊断。卵巢癌的高危因素包括年龄（50岁以上）、遗传因素（如BRCA1/2基因突变携带者）、未生育、长期使用激素替代疗法等。了解这些高危因素有助于我们早期识别和预防卵巢癌。
为了有效预防卵巢癌，以下是一些关键措施：
定期体检
：建议成年女性每年进行妇科检查，包括盆腔超声和血清CA-125检测。定期体检可以及时发现异常，尤其是在高危人群中，体检显得尤为重要。
遗传咨询和基因检测
：对于有卵巢癌家族史的女性，建议进行遗传咨询和BRCA1/2基因检测，以评估患病风险。这些检测可以帮助识别高风险个体，并提供针对性的预防建议。
健康生活方式
：均衡饮食、适量运动、保持正常体重是预防卵巢癌的重要生活方式。过度肥胖或体重过低都可能增加患病风险。同时，应避免长期使用激素替代疗法，因为这可能会增加卵巢癌的风险。
适时生育
：生育可以降低卵巢癌的风险。有研究显示，女性在适宜的年龄生育可以减少卵巢癌的发生，这可能与怀孕期间卵巢的周期性休息有关。
母乳喂养
：母乳喂养可以降低卵巢癌的风险。建议至少进行6个月的母乳喂养，这不仅对婴儿有益，也有助于降低母亲的患病风险。
预防性输卵管切除术
：对于BRCA1/2基因突变携带者，完成生育后可以考虑进行预防性输卵管切除术，以减少卵巢癌的发生。这种手术可以显著降低卵巢癌的风险，但需要个体化评估和决策。
早期发现和治疗是提高卵巢癌患者生存率的关键。因此，建议女性提高对卵巢癌的认识，关注身体变化，并定期进行体检，积极采取预防措施。同时，医疗专业人员应加强对卵巢癌的筛查和诊断，提高早期识别能力。
卵巢癌虽然被称为“沉默的杀手”，但通过积极预防和早期诊治，可以有效降低患病风险，提高生存率。女性应提高健康意识，关注卵巢健康，采取预防措施，远离卵巢癌的威胁。以下是一些具体的建议：
增加对卵巢癌的认识
：了解卵巢癌的症状、风险因素和预防措施，可以帮助女性更好地识别和应对这一疾病。
饮食调整
：增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高糖的食物，有助于维持健康的体重和降低卵巢癌风险。
适量运动
：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以降低卵巢癌的风险。
避免吸烟和过量饮酒
：吸烟和过量饮酒都会增加卵巢癌的风险，戒烟和适量饮酒是预防卵巢癌的重要措施。
关注家族史
：如果家族中有卵巢癌患者，应更加关注自己的卵巢健康，并考虑进行遗传咨询。
与医生沟通
：定期与医生沟通，讨论个人的卵巢癌风险和预防措施，可以帮助制定个性化的预防计划。
总之，卵巢癌的预防需要女性、医疗专业人员和社会的共同努力。通过提高公众意识、加强筛查和诊断、采取健康生活方式，我们可以有效地降低卵巢癌的患病风险，保护女性的健康。让我们共同努力，战胜这一“沉默的杀手”。
艾星浩
上海市胸科医院
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