女性自我检查：乳腺癌预防的第一步

乳腺癌，作为我国女性发病率最高的恶性肿瘤，正以每年3.9%的速度增长，严重威胁着女性健康。早期诊断与治疗对控制疾病发展及改善预后至关重要。因此，普及乳腺癌的早期自我检查知识，对于提高女性健康意识，实现疾病的早期发现和治疗具有重要意义。

乳腺癌的定义与危害

乳腺癌是发生在乳腺组织中的恶性肿瘤，其发病原因复杂，与遗传、激素水平、生活方式等多种因素相关。乳腺癌的常见症状包括乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等，但早期往往症状不明显，容易被忽视。若不及时诊治，癌细胞可能扩散至全身，导致病情恶化，影响患者生活质量甚至危及生命。

乳腺癌的预防与自我检查的重要性

乳腺癌的预防是一个多方面的综合过程，包括健康的生活方式、定期体检、遗传因素的评估等。其中，女性自我检查作为预防乳腺癌的第一步，具有成本低、易操作、及时发现异常等优点。通过自我检查，女性可以更好地了解自身乳房的状态，提高对异常变化的警觉性，为早期发现和治疗乳腺癌提供可能。

乳腺癌自我检查的方法

视诊

：在明亮的光线下，女性可以站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤及乳头是否有异常，如皮肤凹陷、橘皮样改变、乳头内陷等。

触诊

：采取站立或仰卧位，用指腹而不是指尖，以旋转或上下的方式，从乳房外围向乳头方向进行轻柔按压，检查是否有肿块、硬结或增厚。同时，还需检查腋窝和锁骨上区域，以排除淋巴结肿大的可能。

挤压

：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物排出。正常的分泌物应为透明或乳白色，若出现血性、棕色或黄色分泌物，应及时就医。

自我检查的最佳时间是月经结束后的一周内，此时乳腺较为柔软，容易发现异常。如月经周期不规律，可选择每月固定一天进行自我检查。

自我检查的注意事项

坚持定期检查

：建议女性从20岁起就开始进行乳房自我检查，40岁以上女性应每年进行专业乳腺检查。

记录检查结果

：将自我检查的结果记录下来，若发现乳房有肿块、皮肤改变、乳头溢液等异常，应及时就医。

不忽视任何异常

：即使是轻微的不适或变化，也应引起重视，及时咨询专业医生。

结语

乳腺癌虽然发病率高，但通过早期诊断和治疗，其治愈率也相对较高。女性自我检查作为乳腺癌预防的第一步，对提高女性健康意识、实现疾病的早期发现和治疗具有重要意义。让我们积极行动起来，通过自我检查，守护自己的乳腺健康。

何青阳

邹平市中心医院