口腔癌预防指南：健康习惯与定期检查的重要性

口腔癌，作为一种在全球范围内发病率不断上升的恶性肿瘤，已经引起了广泛的关注。根据世界卫生组织的数据，口腔癌已成为全球第六大常见癌症，每年新增病例超过30万例。因此，了解如何预防和早期诊断口腔癌，对于降低其发病率和死亡率具有重要的意义。

口腔癌的预防策略主要包括以下几个方面：

戒烟戒槟榔

：吸烟和嚼槟榔是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的尼古丁和槟榔中的槟榔碱等有害物质会破坏口腔黏膜细胞的DNA，诱发基因突变，增加癌变风险。戒烟和戒槟榔后，口腔癌的发病率会显著下降。

限制酒精摄入

：长期过量饮酒会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。酒精中的乙醇代谢为乙醛，乙醛是一种有毒物质，会损伤口腔黏膜细胞，诱发癌变。适量饮酒，以降低患病风险，根据美国癌症研究所的建议，男性每天饮酒量不应超过2杯，女性不应超过1杯。

均衡饮食

：多吃新鲜蔬菜和水果，摄入充足的维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，降低口腔癌的发病率。同时，减少腌制、熏制和烧烤等高风险食物的摄入，以降低患癌风险。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉类会增加口腔癌的风险。因此，建议采取以植物性食物为主的饮食模式，适量摄入优质蛋白质。

良好的口腔卫生习惯

：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期去医院洗牙，以保持口腔卫生，减少细菌滋生。口腔卫生不良会导致牙周病和龋齿，增加口腔癌的风险。因此，保持口腔卫生对于预防口腔癌至关重要。

定期检查

：定期检查是早期发现口腔癌的重要手段。建议每年进行一次口腔检查，特别是对于吸烟、饮酒和嚼槟榔的人群，更应增加检查频率，以便及时发现异常，尽早治疗。口腔癌的早期症状包括口腔内出现肿块、溃疡、白斑或红斑等，一旦发现这些异常表现，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

对于已经确诊的口腔癌患者，早期诊断和治疗至关重要。常用的治疗手段包括手术、放疗和化疗等。手术是治疗口腔癌的主要方法，通过切除肿瘤组织，达到治疗目的。放疗和化疗可以作为辅助治疗手段，提高治疗效果。患者应在医生指导下，合理选择治疗方案，并严格遵循医嘱，合理用药，以提高治愈率和生存率。

口腔癌的发病机制复杂，涉及遗传、环境和生活方式等多种因素。研究表明，口腔癌的发生与人类乳头状瘤病毒（HPV）感染有关，特别是HPV16型。此外，口腔癌的发生还与慢性炎症、免疫功能低下等因素有关。

口腔癌的预后因素包括肿瘤的分期、病理类型、治疗方式等。早期口腔癌的5年生存率可达80%以上，而晚期口腔癌的5年生存率不足30%。因此，早期发现和治疗对于改善口腔癌患者的预后至关重要。

口腔癌对患者的生活质量影响极大，可能导致咀嚼、吞咽困难，语言障碍，面部畸形等。因此，除了治疗肿瘤本身，还应重视患者的功能恢复和心理康复，提高患者的生活质量。

总之，通过戒烟戒酒、均衡饮食、保持口腔卫生和定期检查等措施，可以有效预防口腔癌的发生。对于患者而言，遵循医嘱，合理治疗，是提高生存质量的关键。让我们携手努力，共同对抗口腔癌这一健康杀手。预防口腔癌，从我做起，从现在做起！

万文泽

武汉大学中南医院