乳腺癌筛查：关键步骤与预防指南

乳腺癌，作为全球女性中发病率最高的癌症之一，其发病隐蔽性高，往往在患者察觉时已进展至中晚期。因此，对乳腺癌的预防和早期筛查显得尤为重要。本文旨在详细介绍乳腺癌筛查的关键步骤和预防指南，以降低乳腺癌的发生率和死亡率。

乳腺癌的高风险因素

乳腺癌的高危因素是识别易感人群的重要依据，具体包括：

家族史

：有乳腺癌家族史的女性风险更高，特别是一级亲属中（母亲、姐妹）有乳腺癌病史的情况。

年龄

：乳腺癌的风险随年龄增长而增加，特别是在绝经后的年龄段。

激素替代治疗

：长期进行激素替代治疗的女性也面临较高的乳腺癌风险。

生育情况

：不生育或晚育也是乳腺癌的风险因素之一。

对于这些高风险人群，应加强自我检查和定期筛查的意识。

定期自我检查

自我检查是乳腺癌早期发现的重要手段。建议女性每月进行一次乳房自我检查，具体步骤如下：

观察

：站立或坐着时，观察乳房是否有形状、大小的变化，皮肤的色泽变化或者是否有凹陷、橘皮样改变。

触摸

：用指腹轻轻按压乳房，检查是否有肿块、硬块或增厚。

挤压

：轻轻挤压乳头，观察是否有异常的分泌物。

如发现任何异常，应及时就医进行检查。

定期医学筛查

医学筛查是乳腺癌早期发现的关键环节。以下是针对不同年龄段女性的筛查建议：

40岁以上女性

：建议每年进行一次乳腺超声检查。

50岁以上女性

：除了超声检查外，还应增加乳腺X线摄影（钼靶）检查。

高风险人群

：对于有家族史或其他高风险因素的人群，筛查年龄可提前至35岁。

健康生活方式

保持健康的生活方式对降低乳腺癌风险至关重要。建议采取以下措施：

均衡饮食

：多摄入蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高糖食品的摄入。

适量运动

：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加乳腺癌的风险。

保持正常体重

：肥胖是乳腺癌的一个独立风险因素，因此控制体重在正常范围内非常重要。

避免长期使用激素类药物

：长期使用激素类药物可能会增加乳腺癌的风险。

预防性手术

对于某些高风险人群，如BRCA1或BRCA2基因突变携带者，可在医生的建议下考虑进行预防性乳腺切除术，以降低乳腺癌的发病风险。这一措施需要个体化的评估和决策。

结语

乳腺癌的预防和早期筛查需要全社会的共同努力。通过加强自我检查、定期筛查和保持健康生活方式，可以显著提高乳腺癌的早期诊断率，改善患者的生活质量和预后。希望本文能为乳腺癌的预防和筛查提供有价值的参考和指导，助力于降低乳腺癌对女性健康的影响。

郭加友

连云港市东方医院