运动与肺癌：如何通过锻炼降低肺癌风险

运动作为一种健康生活方式的重要组成部分，对于降低肺癌风险具有不可忽视的作用。本文将深入探讨肺癌的疾病原理，并分析运动如何发挥作用。

肺癌，作为全球范围内最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。确诊肺癌通常需要结合临床症状、体征以及病理检查结果。神经元特异性烯醇化酶（NSE）、鳞状上皮细胞癌抗原（SCC）和癌胚抗原（CEA）是三个关键的肿瘤标志物。其中，NSE常见于小细胞肺癌，其血清水平升高可能是肺癌的提示；SCC是一种糖蛋白，其升高可能表明恶性肿瘤，特别是鳞状上皮细胞癌；CEA作为肿瘤标志物，在呼吸系统肿瘤中异常升高时需警惕恶性肿瘤。

运动对于降低肺癌风险的作用主要体现在以下几个方面：

增强免疫系统

：适当的运动可以增强机体的免疫功能，提高免疫细胞的活性，从而更有效地识别和清除异常细胞，降低肺癌的发生风险。研究发现，定期进行有氧运动的人群，其免疫系统功能明显优于不运动的人群。

改善呼吸功能

：有氧运动能够增强肺部的换气功能，提高肺活量，有助于肺部健康，减少因长期吸烟等因素导致的肺部损伤。研究表明，长期坚持有氧运动的人群，其肺功能明显优于不运动的人群。

促进血液循环

：运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于身体排毒，减少有害物质在体内的积累，降低癌症风险。研究发现，运动可以显著提高血液循环速度，加速有害物质的排出。

控制体重

：肥胖是多种癌症的风险因素之一，包括肺癌。通过运动控制体重，有助于降低肺癌的风险。研究表明，肥胖人群的肺癌发病率明显高于正常体重人群。

减轻压力

：适当的运动可以减轻心理压力，改善情绪，有助于减少因压力导致的免疫力下降，从而降低癌症风险。研究发现，长期坚持运动的人群，其心理压力明显低于不运动的人群。

改善生活习惯

：运动可以改善不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，从而降低肺癌的风险。研究发现，吸烟人群的肺癌发病率明显高于不吸烟人群，而运动可以减少吸烟人群的吸烟量，降低肺癌风险。

提高生活质量

：运动可以提高生活质量，增强身体抵抗力，减少疾病发生。研究发现，长期坚持运动的人群，其生活质量明显优于不运动的人群。

综上所述，通过适当的运动，不仅可以增强体质，还能够有效降低肺癌的风险。建议定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合个人体质和健康状况，制定合理的运动计划，以实现最佳的健康效益。同时，注意避免吸烟和减少接触有害物质，保持健康的饮食习惯，共同构建预防肺癌的坚固防线。

此外，还需要定期进行肺癌筛查，如低剂量螺旋CT检查，及早发现肺癌，提高治愈率。对于高危人群，如长期吸烟者、有家族遗传史的人群，更需要加强肺癌筛查，尽早发现肺癌，提高治愈率。

总之，预防肺癌需要从多方面入手，运动只是其中的一个重要方面。只有综合运用多种预防措施，才能有效降低肺癌的发病率和死亡率，保护我们的健康。让我们从现在做起，养成良好的运动习惯，为预防肺癌贡献自己的力量。

王远东

镇江市第一人民医院