北京大众健康科普促进会
肝癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤，其严重性不容忽视。根据世界卫生组织的最新统计，2020年全球肝癌新发病例数约为905,677例，而中国占全球肝癌新发病例的比重高达45.3%，位居第五位常见恶性肿瘤及第二位肿瘤致死病因。因此，深入了解肝癌的危险因素，并采取有效的预防措施，对于降低肝癌的发病率和死亡率至关重要。
肝癌的危险因素
肝癌的危险因素主要包括：
慢性肝炎病毒感染
：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要诱因。这些病毒可以导致慢性肝炎，长期慢性肝炎可发展为肝硬化，进而增加肝癌的风险。
长期饮酒
：长期过量饮酒会损伤肝脏细胞，导致脂肪肝、肝炎和肝硬化，进而增加患肝癌的风险。
非酒精性脂肪肝病（NAFLD）
：随着生活方式的改变，非酒精性脂肪肝病的发病率逐年上升，已成为肝癌的另一重要危险因素。
长期摄入受黄曲霉毒素污染的食物
：黄曲霉毒素是一种强致癌物质，长期摄入受污染的食物会增加患肝癌的风险。
预防措施
为了有效预防肝癌，可以采取以下措施：
疫苗接种
：乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的最有效手段。新生儿出生后24小时内应接种第一剂乙型肝炎疫苗，并按计划完成全程免疫。
抗病毒治疗
：对于慢性HBV或HCV感染者，应在医生指导下进行规范的抗病毒治疗，以降低病毒复制水平，减少肝损伤。
戒酒或限酒
：长期饮酒是肝癌的重要危险因素。戒酒或限酒可以显著降低肝癌风险。
控制体重和饮食
：保持健康的体重，避免肥胖；均衡饮食，减少高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，有助于预防非酒精性脂肪肝病，降低肝癌风险。
避免霉变食物
：黄曲霉毒素是肝癌的重要致癌因素。应妥善保存食物，避免霉变；食用前仔细检查，一旦发现霉变应立即丢弃。
定期体检
：定期进行肝脏超声、血清甲胎蛋白（AFP）检测等检查，有助于早期发现肝癌。高危人群更应重视定期体检。
合理用药
：避免滥用药物，特别是肝毒性药物。在医生指导下合理用药，减少肝脏损伤。
加强健康教育
：提高公众对肝癌的认识，增强预防意识，是预防肝癌的重要一环。
改善生活环境
：减少工业污染和环境污染，改善饮水质量，减少肝癌的外部诱发因素。
通过上述预防措施的综合运用，可以显著降低肝癌的发病风险。然而，肝癌的预防并非一蹴而就，需要长期坚持。每个人都应重视肝癌预防，从日常生活做起，采取科学有效的预防措施，为自己的健康保驾护航。预防肝癌，不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过全社会的共同努力，我们可以降低肝癌的发病率和死亡率，保护更多人的健康。
韩宇
哈尔滨医科大学附属肿瘤医院
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