口腔癌预防：遵循“三要三不要”原则降低风险

口腔癌，这个在现代社会中越来越受到关注的恶性肿瘤，正以其极高的发病率和死亡率严重威胁着人类的健康。口腔癌多发生于口腔黏膜上，包括舌癌、颊癌、牙龈癌等，其危害性不言而喻。为了有效预防这一疾病，我们可以遵循“三要三不要”原则，从而降低患病风险。

“三要”原则的详细说明

定期检查

：口腔健康检查是预防口腔癌的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔内的异常变化，比如溃疡、白斑、红斑等。这些变化可能是癌变的早期征兆，及时的诊断和治疗可以防止癌症的发展。

保持卫生

：良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。建议每天早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝，减少口腔细菌和食物残渣的堆积，从而降低口腔癌的发生风险。

避免刺激

：口腔黏膜对过热、过冷、过硬、过酸等刺激极其敏感，长期受到这些刺激会增加口腔癌的风险。长期嚼槟榔、吸烟等不良习惯同样会增加口腔癌的诱因。因此，避免这些刺激和不良习惯，有助于降低口腔癌的风险。

“三不要”原则的详细说明

不吸烟饮酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。吸烟会导致口腔黏膜长期受到烟草中有害物质的刺激，增加癌变风险。饮酒可损伤口腔黏膜，促进致癌物的吸收。戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

不忽视疼痛

：口腔疼痛、溃疡等症状可能是口腔癌的早期信号，不容忽视。一旦出现异常症状，应及时就医，避免延误病情。

不滥用药物

：长期或不当使用某些药物，如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等，可能增加口腔癌的风险。应在医生指导下合理用药，避免药物滥用。

口腔癌的其他预防措施

除了上述的“三要三不要”原则，我们还可以通过以下方式来预防口腔癌：

了解危险因素

：包括年龄、性别、遗传因素、某些病毒感染等。特别是50岁以上的人群，男性以及有家族史的人需要更加注意。

健康饮食

：增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于预防口腔癌。

保持健康的体重和适量的体育锻炼

：这也有助于降低患病风险。

避免口腔损伤

：长期戴假牙或牙套的人，如果不合适或磨损，可能会造成口腔黏膜的反复损伤，增加癌变风险。应定期检查并及时调整或更换。

积极治疗口腔疾病

：如牙周病、龋齿等，及时治疗，避免炎症长期刺激口腔黏膜。

注意口腔癌的早期信号

：除了疼痛、溃疡外，口腔内出现肿块、颜色改变、感觉异常等，也应及时就医检查。

定期进行口腔癌筛查

：特别是高风险人群，如长期吸烟者、饮酒者、嚼槟榔者等，定期进行口腔癌筛查，有助于早期发现和治疗。

预防口腔癌需要我们从多方面入手，包括定期检查、保持口腔卫生、避免不良刺激、戒烟限酒、合理用药、健康饮食和适量运动等。通过这些措施，我们可以有效地降低口腔癌的发生风险，保护我们的口腔健康。让我们共同努力，为预防口腔癌做出积极的贡献。

周楠

信阳市中心医院西院区