前列腺癌预防：改变生活习惯，提高生存率

前列腺癌，这个被形容为男性健康的“沉默杀手”的疾病，因其隐蔽的发病过程和不显著的症状，常常在患者确诊时已发展至晚期。随着医学技术的进步和对疾病更深入的认识，我们发现通过改变生活习惯和实施积极的筛查策略能有效预防和早期发现前列腺癌，从而提高治疗效果和生存率。

健康饮食

健康饮食是预防前列腺癌的重要环节。建议增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含抗氧化剂和纤维，有助于降低前列腺癌风险。例如，番茄中的番茄红素和绿茶中的儿茶素等都是已知的抗氧化剂。减少高脂肪食物摄入也是关键，因为高脂肪饮食与炎症反应有关，而炎症被认为是癌症发展的促进因素。此外，摄取富含硒、维生素D和钙的食物也有助于降低前列腺癌的风险。

适量运动

适量运动在预防前列腺癌中扮演重要角色。运动有助于控制体重，减少肥胖带来的风险，增强免疫力和促进血液循环，降低慢性疾病风险。肥胖与多种癌症，包括前列腺癌的风险增加有关。因此，通过合理饮食和规律运动，维持健康的体重水平，可以降低患病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

戒烟限酒

戒烟和限酒也是降低前列腺癌风险的重要措施。吸烟和过量饮酒都会增加患癌风险，因此戒烟和适量饮酒对于维护男性健康至关重要。研究表明，吸烟者患前列腺癌的风险比非吸烟者高，过量饮酒与多种癌症风险增加有关。建议男性每天饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。

筛查方法

数字直肠指诊（DRE）是一种简单且常用的前列腺癌筛查方法，通过检测前列腺的大小和形态发现异常，帮助医生初步判断是否存在前列腺癌。PSA（前列腺特异性抗原）检测是一种血液检查，能检测PSA水平，帮助评估前列腺癌风险。PSA水平升高可能是前列腺癌迹象，但也可能是其他非癌症原因引起，需结合其他检查结果综合判断。

前列腺活检和影像学检查可以进一步确认前列腺癌的存在和分期。前列腺活检通过取得组织样本进行病理学检查，确定是否存在癌细胞。影像学检查如超声、CT扫描、MRI等，帮助医生了解肿瘤的大小、位置和是否侵犯周围组织。

早诊早治

早期发现和治疗前列腺癌至关重要。对于年龄在50岁以上的男性，尤其是有家族史的高风险人群，建议定期进行前列腺癌筛查。一旦发现异常，应尽早进行进一步检查和治疗。前列腺癌的治疗方法包括手术、放疗、荷尔蒙治疗等，具体治疗方案需要根据患者的具体情况和癌症分期来制定。

结语

通过健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式调整，结合数字直肠指诊、PSA检测、前列腺活检和影像学检查等筛查方法，我们可以有效地预防前列腺癌的发生，提高早期发现和治疗的机会，从而提高生存率。预防前列腺癌，从改变自己的生活习惯开始。这不仅是对个人健康的投资，也是对家庭和社会的贡献。通过积极的预防和早期诊断，我们可以减少前列腺癌对男性健康的影响，提高生活质量和生存率。让我们共同努力，为男性健康保驾护航。

张莉

昆山市中医医院