抗击肝癌：预防措施与健康生活并行

肝癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其预防和治疗至关重要。据世界卫生组织统计，2020年全球肝癌新发病例高达905,677例，其中中国约占45.3%，凸显了我国肝癌高发的严峻形势。因此，深入了解肝癌的预防措施，对于降低肝癌的发病率和死亡率具有重要意义。

肝癌的发生与多种因素有关，包括病毒感染、遗传因素、不良生活习惯等。其中，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要危险因素。乙型肝炎病毒通过血液、体液等途径传播，全球约有2.57亿人感染乙型肝炎病毒，而中国是乙肝病毒感染的高负担国家。丙型肝炎病毒主要通过血液传播，全球约有7100万人感染丙型肝炎病毒。因此，预防肝癌的第一步就是接种乙肝疫苗，减少乙肝病毒的感染。对于已经感染乙肝病毒的人群，定期进行肝功能检查和病毒载量检测，及时接受抗病毒治疗，可以有效降低肝癌的发生风险。

其次，避免不良生活习惯也是预防肝癌的重要措施。长期饮酒、高脂饮食、肥胖等都与肝癌的发生有关。酒精可以引起肝脏脂肪变性、肝炎、肝硬化，进而增加肝癌的风险。高脂饮食会导致非酒精性脂肪肝病，进一步发展为肝硬化和肝癌。肥胖是多种慢性疾病的独立危险因素，包括肝癌。因此，保持健康的饮食习惯，适量饮酒，控制体重，增加体育锻炼，有助于降低肝癌的风险。同时，戒烟也是预防肝癌的重要一环，吸烟不仅会增加肝癌的风险，还会对其他器官造成损害。

此外，对于有肝癌家族史的人群，应加强健康监测，定期进行肝脏B超检查和血清甲胎蛋白（AFP）检测，以便及时发现肝脏的异常情况，尽早进行治疗。甲胎蛋白是一种肿瘤标志物，其水平升高可能提示肝癌的存在，但并非所有甲胎蛋白升高的患者都患有肝癌，还需结合其他检查结果综合判断。

除了上述预防措施外，还要注意避免接触致癌物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐等。黄曲霉毒素主要存在于霉变的粮食中，长期摄入会增加肝癌的风险。亚硝酸盐广泛存在于腌制食品中，过量摄入会增加癌症的风险。

总之，预防肝癌需要从多方面入手，包括接种疫苗、健康饮食、戒烟限酒、避免接触致癌物质等。只有将预防措施与健康生活并行，才能有效降低肝癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。让我们共同努力，为抗击肝癌贡献一份力量。为了更有效地预防肝癌，我们还需要关注以下几个方面：

提高公众对肝癌的认识和重视程度，加强健康教育，普及肝癌防治知识，提高公众的自我防护意识。

加强对肝炎患者的管理，提高抗病毒治疗的覆盖率和依从性，减少肝炎病毒对肝脏的损害，降低肝癌的发生风险。

倡导健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，减少不良生活习惯对肝脏的损害，降低肝癌的发生风险。

加强肝癌高危人群的筛查和监测，包括有肝炎病史、肝癌家族史、长期饮酒、肥胖等高危人群，定期进行肝脏B超、血清AFP等检查，及时发现肝脏的异常情况，尽早进行治疗。

加强对肝癌的早期诊断和治疗，提高肝癌患者的生存率和生活质量。早期肝癌的治疗效果较好，5年生存率可达70%以上。因此，提高肝癌的早期诊断率，对于提高肝癌患者的生存率具有重要意义。

加强肝癌的科学研究，探索肝癌的发病机制和新的治疗手段，为肝癌的预防和治疗提供更多的科学依据。

总之，肝癌的预防和治疗需要全社会的共同努力。通过加强健康教育、提高公众的自我防护意识，加强肝炎患者的管理，倡导健康的生活方式，加强肝癌高危人群的筛查和监测，加强肝癌的早期诊断和治疗，加强肝癌的科学研究等措施，我们可以有效地降低肝癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。让我们携手行动，共同为抗击肝癌贡献一份力量。

蔡振旭

乳山市人民医院