鼻咽癌预防：远离辐射源和有害物质

鼻咽癌，作为一种在特定地理区域尤为常见的头颈部恶性肿瘤，其发病率在全球不同区域存在显著差异，尤其是在东南亚地区，其发病率一直居高不下。这种癌症的预防关键在于远离辐射源和有害物质，以下是一些具体的预防措施：

1. 避免长期接触放射性物质

电离辐射是鼻咽癌的已知危险因素之一。长期暴露于X光机、CT设备等辐射源的环境中会增加患癌的风险。减少电离辐射暴露是降低鼻咽癌风险的有效手段。在必须接触放射性物质的工作环境中，应采取严格的个人防护措施，如穿戴防护服、使用防护屏等，以减少辐射对身体的伤害。

2. 戒烟限酒，避免二手烟

吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会损伤黏膜细胞，增加癌症的发生风险。戒烟不仅可以减少这些有害物质对身体的影响，还可以降低鼻咽癌及其他多种癌症的发生率。此外，过量饮酒也会对身体健康造成损害，增加患癌风险。因此，戒烟限酒是预防鼻咽癌的重要措施。同时，也应尽量避免二手烟的暴露，以减少被动吸烟的危害。

3. 健康饮食，增强免疫力

均衡的饮食习惯有助于增强机体免疫力，降低癌症的发生风险。应多吃新鲜蔬菜和水果，减少腌制、熏制食品的摄入，以降低亚硝酸盐等致癌物质的摄入。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于提高机体抵抗力。

4. 定期体检，早期发现

鼻咽癌的早期症状较为隐匿，容易被忽视。定期进行鼻咽部的检查，如鼻咽镜检查、影像学检查等，有助于早期发现异常，提高治愈率。对于有鼻咽癌家族史、长期吸烟饮酒等高危人群，更应重视定期体检，做到早发现、早治疗。

5. 加强环境治理，减少有害物质暴露

环境中的有害物质，如某些工业化学品、空气污染物等，也可能增加鼻咽癌的风险。加强环境治理，减少有害物质的排放，是降低鼻咽癌发病率的重要措施。个人在生活中也应注意减少接触这些有害物质，如使用空气净化器、避免在空气质量差的环境中长时间停留等。

6. 提高公众健康意识，加强健康教育

提高公众对鼻咽癌的认识和预防意识，是降低发病率的有效途径。通过健康教育，让更多人了解鼻咽癌的危险因素、预防措施和早期症状，有助于提高公众的健康防护意识，减少疾病的发生。

7. 注重个人卫生，预防感染

某些病毒，如EB病毒，与鼻咽癌的发生有一定的关联。因此，注重个人卫生，预防感染，如经常洗手、避免接触感染源等，也是预防鼻咽癌的重要措施。

8. 合理用药，避免药物滥用

一些药物，如免疫抑制剂，可能会降低机体的免疫力，增加患癌风险。因此，合理用药，避免药物滥用，也是预防鼻咽癌的重要措施。

总之，远离辐射源和有害物质，建立健康的生活方式，定期进行体检，是预防鼻咽癌的关键。通过积极有效的预防措施，可以降低鼻咽癌的发病率，提高患者的生活质量和生存率。让我们共同努力，为健康保驾护航。

贾荣飞

上海市徐汇区中心医院