北京大众健康科普促进会
肾病，一个涉及肾脏功能受损的疾病，对患者及其家庭的健康和生活质量构成重大威胁。尿毒症是慢性肾病的终末期表现，其预防和控制至关重要。本文将探讨肾病早期信号的识别、健康生活方式的维持以及定期体检的重要性，这三大要素是预防尿毒症的关键“自救”措施。
肾病早期信号的识别
肾病的早期信号可能非常微妙，因此认识这些信号对于早期诊断和干预至关重要。常见的早期信号包括：
尿量变化
：尿频、夜尿增多或尿量减少可能是肾脏功能异常的信号。
尿液变化
：尿液带血、泡沫多且不易消失，可能是肾脏滤过功能受损的迹象。
水肿
：眼睑、脚踝或腿部的水肿可能是肾脏无法有效排出多余水分的结果。
疲劳和虚弱
：不明原因的持续疲劳和虚弱可能是肾脏功能不全的表现。
胃口改变
：恶心、呕吐和食欲不振也可能是肾病的症状。
识别这些信号后，应立即就医检查，以便早期发现和治疗肾病。
健康生活方式的维持
健康的生活方式对于预防和控制肾病至关重要。以下是一些关键的生活方式调整：
平衡饮食
：减少盐分和蛋白质的摄入，以减轻肾脏的负担。
适量运动
：规律的体育活动有助于控制体重和血压，从而降低肾脏疾病的风险。
戒烟限酒
：烟草和过量饮酒都会对肾脏造成额外的压力。
控制血压和血糖
：高血压和糖尿病是肾病的主要风险因素，因此控制血压和血糖水平对于预防肾病至关重要。
保持健康体重
：肥胖会增加肾脏的工作负担，导致肾脏疾病。
定期体检的重要性
定期体检是早期发现肾病的有效手段。以下是体检中应重点关注的项目：
尿常规检查
：可以检测尿液中是否有蛋白质、红细胞等异常成分。
血液检查
：血清肌酐和尿素氮水平可以反映肾脏的滤过功能。
肾脏超声检查
：可以观察肾脏的形态和结构，发现异常变化。
血压监测
：高血压是肾病的重要风险因素，定期监测血压有助于早期干预。
通过定期体检，可以及时发现肾脏问题，并采取相应的治疗措施，防止肾病进展到尿毒症阶段。
结语
尿毒症是肾病发展的严重阶段，预防和控制肾病对于避免尿毒症至关重要。通过识别肾病的早期信号、维持健康的生活方式以及定期体检，我们可以有效地保护肾脏健康，降低尿毒症的风险。每个人都应该成为自己健康的守护者，积极采取行动，预防肾病，享受健康生活。
王旭亮
浙江大学医学院附属第一医院余杭院区
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