胃癌术后如何通过运动康复：专家指南

胃癌手术后的康复是一个多维度、个性化的过程，其中运动康复扮演着至关重要的角色。本文旨在为胃癌术后患者提供一份详尽的运动康复指南，以帮助他们更快地恢复身体健康。

一、运动康复的基本原则

胃癌术后康复是一个复杂的过程，需要多方面的综合干预。运动康复作为其中重要的一环，对于患者的身体功能恢复和生活质量提升有着不可替代的作用。研究表明，适当的运动可以提高胃癌术后患者的身体机能，增强免疫力，减少术后并发症，提高生存质量。

个体化原则

：每个患者的身体状况、手术方式、恢复进度都有所不同，因此运动康复计划必须根据患者的具体情况制定，避免“一刀切”。康复计划应包括患者的年龄、性别、体重、既往病史、手术类型和个人偏好等信息，以确保运动计划的个性化和有效性。

渐进性原则

：术后患者的体能较弱，运动康复应从低强度开始，逐渐增加运动强度和时间。这种渐进式的运动可以帮助患者逐步适应运动，减少因突然增加运动强度而导致的潜在风险。

安全性原则

：运动过程中应避免剧烈运动和可能导致损伤的活动，确保运动的安全性。患者应在医生和物理治疗师的指导下进行运动，以避免不正确的运动方式导致的伤害。

二、运动康复的具体方法

呼吸训练

：术后患者常伴有呼吸功能减退，通过腹式呼吸、深呼吸等呼吸训练，可提高肺活量，改善呼吸功能。这些训练有助于加强呼吸肌群，促进肺部气体交换，减少术后肺部并发症。

有氧运动

：如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强肌肉力量。有氧运动可以促进血液循环，提高氧气输送效率，有助于术后伤口愈合和身体恢复。

柔韧性训练

：如瑜伽、太极等，可以增加关节活动范围，提高身体的灵活性和协调性。柔韧性训练有助于减少关节僵硬和肌肉紧张，提高日常生活的舒适度。

肌力训练

：通过哑铃、器械等进行肌力训练，增强肌肉力量，提高日常生活能力。肌力训练对于恢复患者的日常活动能力至关重要，特别是对于上肢和核心肌群的锻炼。

三、运动康复的注意事项

遵医嘱

：运动康复应在医生指导下进行，避免盲目自行锻炼。医生会根据患者的具体情况，制定合适的运动计划，确保运动的安全性和有效性。

适度休息

：运动后应有适当的休息时间，避免过度疲劳。适当的休息有助于身体恢复，防止过度训练导致的损伤。

饮食调整

：合理调整饮食结构，保证营养充足，以支持运动康复。良好的营养状态对于术后恢复至关重要，特别是蛋白质和维生素的摄入，有助于伤口愈合和增强免疫力。

心理调适

：保持良好的心态，积极面对康复过程中的困难和挑战。心理状态对于康复过程有着重要影响，积极的心态可以提高患者的康复动力和生活质量。

四、运动康复的预期效果

通过系统的运动康复，患者可以期待以下改善：

身体机能的全面提升

：运动康复可以提高患者的心肺功能、肌肉力量和柔韧性，全面提升身体机能。

术后并发症的减少

：适当的运动可以减少术后并发症，如肺部感染、血栓形成等，提高患者的安全。

生活质量的显著提高

：运动康复可以帮助患者恢复日常活动能力，提高生活质量，使患者能够更好地回归社会和家庭生活。

心理状态的积极改善

：运动康复有助于改善患者的心理状态，减轻焦虑和抑郁，提高患者的生活满意度和幸福感。

总之，胃癌术后患者通过科学、合理的运动康复，可以有效地促进身体恢复，提高生存质量。患者应与医疗团队紧密合作，制定个性化的运动康复计划，并持之以恒地执行，以达到最佳的康复效果。

黄潞

广东省农垦中心医院