胃癌预防新策略：生活习惯与早期诊断

胃癌，作为全球范围内发病率和死亡率都较高的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重的威胁。根据2023年全球癌症统计数据显示，每年新增胃癌病例超过100万例，而我国占据了全球新发病例的43%。这一数据令人震惊，同时也暴露出我国胃癌早期诊断率不足20%的严峻现实。与日本通过系统筛查实现的70%早期诊断率相比，我国在胃癌防治方面存在巨大的差距。这不仅反映了我国在胃癌防治方面的不足，也强调了预防胃癌的紧迫性和重要性。

胃癌预防策略

胃癌的预防主要从改善生活习惯和加强早期诊断两个方面入手。

1. 改善生活习惯

不良的生活习惯是诱发胃癌的重要因素之一。以下是一些具体的预防措施：

健康饮食

：减少高盐、高脂食品的摄入，避免食用熏制和腌制食品，这些食品中含有的亚硝酸盐和其他致癌物质会增加胃癌的风险。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含的抗氧化剂和纤维素有助于降低胃癌风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都是胃癌的危险因素。烟草中的有害物质和酒精对胃黏膜的刺激都可能增加胃癌的风险，戒烟限酒对预防胃癌至关重要。

规律作息

：保持规律的作息习惯，避免长期熬夜，这有助于提高机体的免疫力，减少胃癌的发病风险。

适量运动

：适量的运动不仅能够改善胃肠功能，促进消化，还能降低胃癌的发病风险。

2. 加强早期诊断

提高胃癌早期诊断率对于降低胃癌的死亡率至关重要。以下是一些加强早期诊断的建议：

定期体检

：40岁以上的人群应定期进行胃镜检查，以便及时发现胃癌或癌前病变。胃镜检查是目前诊断胃癌最直接、最有效的方法之一。

重视症状

：一旦出现上腹痛、消化不良、食欲减退等症状，应及时就医，避免延误诊断。早期胃癌往往症状不明显，容易被忽视，因此对任何异常症状都要保持警觉。

筛查高危人群

：对于有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染等高危因素的人群，应加强胃癌筛查，定期进行相关检查。

预防胃癌的效果

通过改善生活习惯和加强早期诊断，可以显著降低胃癌的发病率。研究表明，这些措施可以使胃癌的发病率降低40-60%。预防胃癌，从自我做起，从现在做起，让我们共同努力，降低胃癌的发病风险，守护健康。

预防胃癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过普及胃癌预防知识，提高公众的健康意识，我们可以在这场与胃癌的斗争中取得胜利。让我们携手行动，为降低胃癌发病率和死亡率，保护人们的生命健康而努力。

为了更全面地了解胃癌的预防，我们还应该关注以下几个方面：

幽门螺杆菌感染

：幽门螺杆菌是胃癌的一个明确的危险因素。因此，对于幽门螺杆菌感染者，应积极进行治疗，以降低胃癌的风险。

遗传因素

：部分胃癌患者存在家族遗传倾向。对于有胃癌家族史的人群，应更加重视胃癌的预防和筛查。

心理因素

：长期的精神压力和不良情绪也可能增加胃癌的风险。因此，保持良好的心理状态，学会合理调节情绪，也是预防胃癌的重要一环。

总之，胃癌的预防需要我们从多方面入手，通过改善生活习惯、加强早期诊断、普及预防知识等措施，共同降低胃癌的发病率和死亡率。让我们携手行动，为保护人们的生命健康而努力。

于威峰

沈丘县人民医院