卵巢癌预防：从生活方式到医学干预

卵巢癌是妇科肿瘤中致死率极高的一种疾病，对女性健康构成巨大威胁。由于其早期症状不典型，往往在发现时已经进入中晚期，给治疗和预后带来极大挑战。因此，预防卵巢癌显得尤为关键。本文将从生活方式和医学干预两个方面，详细探讨卵巢癌的预防策略。

一、生活方式的调整

1.均衡饮食：饮食是影响卵巢癌风险的重要因素之一。研究表明，高脂肪饮食与卵巢癌的发生风险呈正相关。因此，女性应保持均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入。蔬菜和水果中富含的纤维素和维生素有助于增强免疫系统，降低癌症风险。此外，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果和浆果等，有助于降低卵巢癌风险。抗氧化剂能够中和自由基，减少其对细胞DNA的损伤，从而降低癌症发生的可能性。

2.保持健康体重：肥胖是卵巢癌的危险因素之一。超重或肥胖的女性体内雌激素水平较高，而雌激素被认为是卵巢癌的促进因素。通过健康饮食和规律运动，保持健康的体重，可以降低卵巢癌的发生风险。建议女性维持体质指数（BMI）在18.5至24.9之间，以降低患病风险。

3.适量运动：适量运动不仅能保持体重，还能增强免疫力，降低卵巢癌风险。运动可以提高身体代谢率，减少体内脂肪积累，同时促进血液循环，增强免疫系统功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等，或者75分钟的高强度运动，如跑步或高强度间歇训练。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加卵巢癌的风险。吸烟会导致多种有害物质进入血液循环，损害卵巢细胞DNA，增加癌症风险。过量饮酒会干扰肝脏解毒功能，增加体内毒素积累，同时酒精代谢产物乙醛对卵巢细胞具有毒性作用。戒烟和限制酒精摄入，对预防卵巢癌至关重要。

二、医学干预措施

1.遗传咨询：约20%的卵巢癌患者具有遗传倾向。对于有家族史的女性，建议进行遗传咨询，评估BRCA1/2基因突变的风险。BRCA1/2基因突变与卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的发生密切相关。如果检测结果呈阳性，可考虑采取预防性手术，如输卵管切除或卵巢切除，以降低患病风险。

2.口服避孕药：研究表明，长期使用口服避孕药的女性，卵巢癌风险较低。避孕药通过抑制排卵，降低卵巢癌的发生风险。但需在医生指导下使用，并权衡利弊。长期使用口服避孕药可能会增加血栓、高血压等风险，因此需要根据个体情况，权衡利弊，合理使用。

3.定期体检：定期进行妇科检查和盆腔超声检查，有助于早期发现卵巢癌。对于高风险人群，可考虑进行血液CA-125检测和CT检查等。CA-125是一种肿瘤标志物，其水平升高可能提示卵巢癌的存在。CT检查可以发现卵巢的异常肿块，有助于早期诊断。建议女性每年进行一次妇科检查，每1-2年进行一次盆腔超声检查。

4.预防性输卵管切除：对于已完成生育计划的女性，可考虑进行预防性输卵管切除术，以降低卵巢癌的风险。研究表明，输卵管切除术可降低卵巢癌风险达80%以上。输卵管是卵子从卵巢排到子宫的通道，其炎症或损伤可能增加卵巢癌的风险。切除输卵管可以阻断这一途径，降低患病风险。但需权衡手术风险和个体情况，合理选择。

总之，通过调整生活方式和采取医学干预措施，可以有效预防卵巢癌的发生。女性应重视卵巢癌的预防，定期体检，保持健康的生活方式，降低卵巢癌的风险。同时，对于高风险人群，应积极采取医学干预措施，以实现早诊早治，提高生存率。预防卵巢癌需要全社会的共同努力，包括加强健康教育，提高公众对卵巢癌的认识和重视程度，推广健康的生活方式，提高医疗水平和筛查技术，实现卵巢癌的早期发现和治疗。让我们携手努力，共同抗击卵巢癌，守护女性健康。

秦子燕

桂林市中医医院