职业防护：降低工作环境中的肺癌风险

肺癌，这一全球健康的重大威胁，其发病率和死亡率在所有恶性肿瘤中居高不下，成为亟待解决的公共卫生问题。根据最新的全球健康统计数据，肺癌的防治工作显得尤为紧迫。在众多导致肺癌风险增加的因素中，工作环境中的有害物质是一个不可忽视的重要因素。因此，采取有效的职业防护措施，对于降低肺癌风险具有重要意义。

首先，戒烟是降低肺癌风险的首要步骤。吸烟是肺癌的主要危险因素之一，戒烟可以显著减少患肺癌的几率。对于不吸烟者而言，避免被动吸烟同样至关重要，因为二手烟同样会增加肺癌风险。大量研究表明，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10倍以上，而长期暴露于二手烟环境中的人群，其患肺癌的风险也会增加约20%至30%。

其次，佩戴口罩是减少职业暴露的有效手段。在粉尘、化学气体等有害物质较多的工作场所，正确佩戴口罩可以有效减少有害物质的吸入。选择合适的口罩类型，如N95口罩，可以提供更高级别的防护。N95口罩能够过滤掉至少95%的非油性颗粒物，对于防护空气中的微小颗粒物和某些微生物颗粒非常有效。在高风险职业环境中，正确佩戴口罩是降低职业暴露风险、预防肺癌的重要措施。

改善室内空气质量也是降低肺癌风险的重要措施。使用空气净化器可以减少室内空气中的有害物质，同时保持室内通风，可以有效降低有害物质的浓度。空气净化器通过过滤、吸附、分解等多种方式去除室内空气中的污染物，如PM2.5、甲醛、细菌、病毒等，从而减少人体吸入有害物质的风险。在家庭、办公室等室内环境中，合理使用空气净化器和保持良好通风，对于降低肺癌风险具有积极意义。

职业防护还包括使用个人防护装备和遵守安全操作规程。在特定职业中，如矿工、化工厂工人等，应穿戴适当的防护服、防护眼镜和其他必要的防护装备。同时，严格遵守操作规程，避免不必要的健康风险。这些措施可以显著降低职业暴露导致的健康问题，包括肺癌。在高危职业环境中，个人防护装备和安全操作规程是保障职业健康的重要手段。

均衡饮食对于提高身体抵抗力，降低疾病风险也至关重要。摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助减少氧化应激，从而降低患癌风险。抗氧化剂能够中和自由基，减少其对细胞的损伤，进而降低癌症的发生风险。在日常饮食中，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于提高身体抵抗力，降低肺癌等慢性疾病的风险。

最后，定期体检是早期发现肺癌的关键。通过定期进行胸部X光或CT扫描，可以及早发现肺癌，提高治愈率。早期肺癌往往症状不明显，容易被忽视，因此定期体检对于早期发现和治疗肺癌至关重要。对于高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人群等，更应重视定期体检，及时发现并治疗肺癌。

综上所述，通过戒烟、佩戴口罩、改善室内空气质量、做好职业防护、均衡饮食和定期体检等措施，我们可以有效地降低患肺癌的风险，保护自己和家人的健康。让我们从现在开始，积极采取个人防护措施，共同对抗肺癌这一健康大敌。通过提高公众对肺癌防治的认识，加强职业防护和健康生活方式的推广，我们可以为减少肺癌的发病率和死亡率做出贡献。只有全社会共同努力，才能有效降低肺癌对人类健康的危害，保护更多人免受肺癌的威胁。

翁海霞

温州医科大学附属第二医院本部院区