结肠癌：预防先行，健康生活延长寿命

结肠癌，作为一种常见的消化道恶性肿瘤，在全球范围内的发病率和死亡率均居高不下。据流行病学统计，结肠癌在我国的发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。然而，通过科学的预防和健康的生活方式，可以显著降低结肠癌的发病风险，提高生活质量，延长寿命。本文将从预防的角度出发，探讨结肠癌的预防策略和健康生活方式。

一、结肠癌的发病因素 结肠癌的发病与多种因素有关，包括遗传因素、年龄、性别、饮食习惯、肥胖、吸烟、饮酒、慢性炎症等。其中，不良的饮食习惯是导致结肠癌的主要原因之一。高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯会增加结肠癌的风险。此外，肥胖和缺乏运动也是结肠癌的独立危险因素。

二、结肠癌的预防策略 1. 健康饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入，限制高脂肪和高糖食物。膳食纤维有助于增加肠道蠕动，减少致癌物质与肠道黏膜的接触时间，降低结肠癌风险。 2. 适量运动：每周进行150分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，以保持健康的体重和增强免疫力。适量运动可以提高肠道蠕动，促进排便，减少致癌物质在肠道内的停留时间。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加结肠癌的风险，戒烟和限制酒精摄入对预防结肠癌至关重要。吸烟中的有害物质会损伤肠道黏膜，增加癌变风险；过量饮酒会刺激肠道黏膜，诱发炎症反应，增加结肠癌风险。 4. 定期筛查：50岁以上的人群应定期进行结肠癌筛查，如粪便隐血试验、结肠镜检查等，以便早期发现和治疗。定期筛查可以提高结肠癌的早诊率，降低死亡率。

三、结肠癌的早期症状 结肠癌的早期症状较为隐匿，可能包括便血、腹痛、便秘或腹泻、体重下降等。便血可能是肠道肿瘤表面破裂出血所致；腹痛可能是肿瘤侵犯肠壁神经所致；便秘或腹泻可能是肿瘤导致肠道功能紊乱所致；体重下降可能是肿瘤消耗机体营养所致。一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期诊断和治疗。

四、结肠癌的治疗方法 结肠癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。对于早期结肠癌，手术切除是主要治疗方法，术后辅以化疗和放疗，以降低复发风险。手术可以完整切除肿瘤，减轻症状，提高生活质量；化疗和放疗可以消灭残留的癌细胞，降低复发和转移风险。对于晚期结肠癌，可采用综合治疗，以延长生存期和提高生活质量。综合治疗包括姑息手术、化疗、放疗、靶向治疗等，目的是控制肿瘤进展，缓解症状，改善生活质量。

总之，结肠癌的预防重在健康的生活方式和定期筛查。通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒等措施，可以有效降低结肠癌的发病风险，提高生活质量，延长寿命。让我们从自身做起，积极预防结肠癌，拥抱健康生活。同时，一旦出现可疑症状，应及时就医，争取早期诊断和治疗，提高治愈率和生存质量。让我们共同努力，向结肠癌说“不”，拥抱健康美好的生活。

黄海鹏

广东省中医院