胃癌,这种疾病在全球范围内排名第五位常见癌症,每年新发病例超过100万例,其中我国占到了43%的比例。然而,与通过系统化筛查能够将早期诊断率提升至70%的日本相比,我国早期胃癌的诊断率不足20%,这一悬殊的差距凸显了我们在胃癌预防方面亟需加强的努力。科学研究显示,通过科学预防措施,胃癌的发病率可降低40-60%。
预防胃癌的措施可以分为两个主要方面:生活方式的调整和定期的筛查方法。
一、生活方式的调整
饮食调整
:应避免摄入高盐、高脂、油炸、烧烤等不健康食物。这些食物中的有害物质可能对胃黏膜造成刺激和损伤,增加胃癌的风险。相反,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,它们富含膳食纤维和抗氧化物质,有助于保护胃黏膜,促进消化健康。
戒烟限酒
:吸烟和饮酒均是胃癌发病的重要风险因素。研究表明,吸烟者胃癌发病率是不吸烟者的两倍,而过量饮酒会增加胃黏膜炎症,进而增加胃癌的风险。戒烟限酒是预防胃癌的重要措施之一。
规律作息
:保持充足的睡眠和避免长期熬夜,有助于提高机体免疫力,减少胃黏膜的损伤,降低胃癌发生的可能性。
适度运动
:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等,可以提高身体的整体健康水平,包括增强免疫系统,减少肥胖等胃癌风险因素。
控制体重
:肥胖是胃癌的危险因素之一。超重或肥胖会增加体内炎症水平,影响消化系统健康,增加胃癌的风险。因此,保持适宜体重,避免超重或肥胖,对于预防胃癌至关重要。
二、定期筛查方法
胃镜检查
:胃镜检查是目前诊断胃癌的金标准。通过胃镜,医生可以直接观察胃黏膜的情况,发现可疑病变,并进行活检,以确定病变的性质。
血清学检测
:包括胃蛋白酶原I、胃蛋白酶原II、胃泌素-17等指标的检测,这些血清学标志物可用于胃癌的初筛和风险评估,帮助早期识别胃癌风险。
幽门螺杆菌检测
:幽门螺杆菌感染是胃癌的危险因素之一。这种细菌可以引起慢性胃炎,长期感染可能增加胃癌的风险。可通过呼气试验、血清学检测等方法进行筛查。
上消化道造影
:对于胃镜禁忌或不耐受的患者,可以考虑进行上消化道造影检查。这是一种无创性检查方法,可以初步了解胃黏膜的情况,为进一步的诊断提供依据。
总之,通过合理的饮食、良好的生活习惯、定期的胃癌筛查,可以显著提高胃癌的早期诊断率,降低胃癌的发病率和死亡率。建议40岁以上人群,尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染史等高危人群,定期进行胃癌筛查,做到早发现、早诊断、早治疗。通过这些措施,我们可以更好地保护我们的胃健康,预防胃癌的发生。
江剑烨
麻城市人民医院