《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌以其在女性中的高发率和严重的健康威胁，成为全球范围内广泛关注的恶性肿瘤之一。为了提高乳腺癌的早期发现率和治疗成功率，普及乳腺癌自查知识至关重要。以下是对乳腺癌自查方法的详细阐述，帮助女性朋友们更好地关注自己的乳房健康。

1. 观察法

乳房自查的第一步是观察。选择一个光线充足的地方，站在镜子前，双臂自然下垂，细致观察乳房的外形是否对称，有无皮肤凹陷、红肿、橘皮样改变等异常表现。这些异常可能是乳腺癌的早期信号，需要引起高度重视。观察时，还应注意乳房皮肤的色泽变化，如发现异常，也应予以重视。

2. 触诊法

触诊是乳房自查中最为重要的步骤。取仰卧位，肩下垫一枕头，左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。四指并拢放在乳房上，用指腹轻轻按压，从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动，绕圈检查。在检查过程中，注意不要遗漏乳头和乳晕区，因为这些部位也是乳腺癌的高发区。触诊时，应特别关注乳房内是否有硬块、肿块或不规则的组织，这些可能是乳腺癌的征兆。

3. 挤压乳头

在触诊结束后，还需要对乳头进行检查。用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无异常分泌物排出。如有血性、浆液性或脓性分泌物，这可能是乳腺癌的迹象，应及时就医。

4. 腋窝检查

除了乳房本身，腋窝也是乳腺癌转移的重要途径。检查腋窝有无肿大的淋巴结，如有硬结应及时就医。腋窝淋巴结肿大可能是乳腺癌转移的信号，需要引起足够的重视。

5. 定期自查

乳房自查是一项需要长期坚持的工作。建议每月月经结束后一周内进行一次乳房自查，因为此时乳房较为柔软，更容易发现异常。如发现异常，应及时就医，争取早期诊断和治疗。

6. 定期体检

除了自查外，还应每年进行一次乳腺超声或X线检查，高危人群可半年检查一次。这些检查可以帮助发现早期乳腺癌，提高治愈率。

7. 了解乳腺癌的高危因素

了解乳腺癌的高危因素，有助于提高自查的针对性。乳腺癌的高危因素包括：家族史、早发月经、晚绝经、未生育或晚育、长期使用激素替代治疗等。高危人群应更加重视乳房自查和体检。

8. 保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，有助于降低乳腺癌的发病风险。建议保持均衡的饮食，适量运动，避免长期熬夜，戒烟限酒，保持乐观的心态。

总之，乳腺癌的自查是早期发现乳腺癌的有效手段。通过观察、触诊、挤压乳头等方法，可以发现乳房的异常表现。一旦发现异常，应及时就医，争取早期诊断和治疗。同时，定期体检也是非常重要的。通过自查和体检，可以提高乳腺癌的治愈率，提高患者的生活质量。希望大家都能重视乳腺癌的自查和体检，关爱乳房健康。让我们共同努力，打赢这场乳腺癌的防治战。

肖尧

西安市中医医院