口腔癌风险降低：合理用药与生活习惯的结合

口腔癌，作为全球范围内发病率较高的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。每年有数十万人被诊断出患有口腔癌，不仅严重影响患者的身体健康，还给他们的家庭带来沉重的心理和经济负担。为了降低口腔癌的风险，本文将探讨合理用药与良好生活习惯的重要性，并提出“三要三不要”的原则，以帮助公众提升口腔健康意识和生活质量。

首先，要定期进行口腔健康检查。定期检查有助于及时发现口腔异常，如肿块、溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。通过定期检查，可以及早发现问题，提高治疗成功率。建议成年人每年至少进行一次全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈和舌头等部位。如果发现异常，应立即就医，进行进一步的诊断和治疗。

其次，要保持口腔卫生。良好的口腔卫生习惯可以降低口腔癌的风险。建议每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期使用牙线清理牙缝，并保持舌头的清洁。此外，定期更换牙刷，保持牙刷干燥，避免细菌滋生。良好的口腔卫生习惯不仅能预防口腔癌，还能减少龋齿、牙周病等口腔疾病的发生。

再次，要避免刺激性食物。辛辣、过烫的食物可能刺激口腔黏膜，增加口腔癌的风险。应尽量避免这类食物，选择温和、易于消化的食物。同时，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，保持均衡的饮食结构，有助于维护口腔健康。

“三不要”原则中的第一个是不要吸烟和饮酒。吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因，它们中的有害物质可直接损害口腔黏膜，增加癌症风险。戒烟和限酒对预防口腔癌至关重要。研究表明，戒烟后口腔癌的风险会逐渐降低，而长期大量饮酒会增加口腔癌、咽喉癌等多种癌症的风险。

第二个“不要”是不忽视口腔疼痛。口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号，应及时就医，避免延误治疗。不应自行购买药物缓解疼痛，以免掩盖病情。如果口腔疼痛持续不缓解，或伴有其他异常症状，如溃疡、肿块等，应立即就医，进行全面检查。

最后，不要滥用药物。一些药物可能对口腔黏膜有刺激作用，长期滥用可能增加口腔癌的风险。在使用任何药物时，都应遵循医嘱，避免不必要的药物摄入。如果出现口腔不适，应及时就医，而不是自行用药。同时，定期进行口腔检查，以便及时发现和处理口腔问题。

口腔癌的预防需要综合多方面因素，包括合理用药、良好生活习惯、定期检查等。通过“三要三不要”原则，我们可以有效地预防口腔癌，提高生活质量。合理用药和良好的生活习惯是降低口腔癌风险的关键，每个人都应该重视并实践这些原则，为自己的健康负责。让我们携手努力，共同守护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

此外，预防口腔癌还应注意以下几点：

避免长期紫外线照射。紫外线是导致唇癌的重要因素之一，长期暴露于强烈阳光下会增加唇癌的风险。因此，外出时应使用防晒霜、戴帽子等，减少紫外线对皮肤的损伤。

保持健康的生活方式。研究表明，肥胖、缺乏锻炼等不良生活习惯与口腔癌的发生有关。保持健康的体重、适量运动、保持良好的作息，有助于降低口腔癌的风险。

控制慢性口腔疾病。长期的口腔炎症、感染等慢性疾病可能增加口腔癌的风险。因此，应及时治疗口腔疾病，如牙周炎、口腔黏膜炎等，以降低口腔癌的发生。

注意遗传因素。部分口腔癌的发生与遗传因素有关。有家族口腔癌史的人群应加强口腔健康检查，提高警惕。

避免接触致癌物质。一些化学物质，如烟草、酒精中的致癌物质，会增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免接触这些物质，减少口腔癌的发生。

总之，预防口腔癌需要从多方面入手，包括合理用药、良好生活习惯、定期检查等。通过“三要三不要”原则，我们可以有效地预防口腔癌，提高生活质量。每个人都应该重视口腔健康，积极采取预防措施，为自己的健康负责。让我们共同努力，守护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

赵环宇

南京市第一医院