口腔癌预防：HPV疫苗接种与定期体检的必要性

口腔癌是一种在口腔及其邻近部位发生的恶性肿瘤，其在全球范围内的发病率不断上升，严重威胁人类健康。本文将深入探讨预防口腔癌的多种措施，包括戒烟限酒、保持口腔卫生、健康饮食、避免慢性刺激、定期体检和接种HPV疫苗的重要性。

首先，吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。研究表明，长期吸烟者患口腔癌的风险是不吸烟者的6倍，而饮酒会进一步增加吸烟引起的口腔癌风险。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的关键措施。戒烟可以显著降低口腔癌的风险，适量饮酒或戒酒也能减少口腔癌的发病。

其次，保持口腔卫生是预防口腔癌的重要环节。不良的口腔卫生会促进细菌和病毒的生长，增加口腔癌的风险。因此，应养成良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等。这些措施有助于减少口腔内细菌和病毒的数量，降低口腔癌的风险。

第三，健康饮食对预防口腔癌至关重要。营养不良会导致机体免疫力下降，增加口腔癌的风险。因此，应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以增强机体免疫力，降低口腔癌的发病。

第四，避免慢性刺激是预防口腔癌的重要措施。长期口腔刺激，如吸烟、饮酒、辛辣食物等，会损伤口腔黏膜，增加口腔癌的风险。因此，应尽量避免这些慢性刺激，以降低口腔癌的发病。

第五，定期体检是早期发现和预防口腔癌的有效手段。通过定期口腔检查，可以及时发现口腔内的异常情况，如溃疡、肿块等，从而早期诊断和治疗口腔癌。因此，建议每年进行至少一次的口腔检查，以降低口腔癌的风险。

最后，接种HPV疫苗是预防口腔癌的重要措施。研究表明，HPV感染是口腔癌的重要病因之一，尤其是HPV16型和HPV18型。接种HPV疫苗可以预防这些高危型别的感染，从而降低口腔癌的风险。因此，建议适龄人群接种HPV疫苗，以预防口腔癌的发生。

综上所述，戒烟限酒、保持口腔卫生、健康饮食、避免慢性刺激、定期体检和接种HPV疫苗是预防口腔癌的重要措施。通过采取这些预防措施，可以显著降低口腔癌的发病风险，保护人们的健康。希望每个人都能重视口腔健康，积极采取预防措施，远离口腔癌的威胁。为了提高公众对口腔癌的认识，以下几点建议可供参考：

加强宣传教育：通过媒体、社区活动等渠道，普及口腔癌的预防知识，提高公众的健康意识。

倡导健康生活方式：鼓励人们戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，避免长期口腔刺激。

提高口腔卫生意识：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，预防口腔癌的发生。

加强HPV疫苗接种：推广HPV疫苗接种，特别是针对适龄人群，以降低HPV相关口腔癌的风险。

鼓励定期体检：通过政策支持和医疗保险等方式，鼓励人们定期进行体检，提高早期发现和治疗口腔癌的机会。

总之，预防口腔癌需要全社会的共同努力。通过普及健康知识、倡导健康生活方式、提高口腔卫生意识、加强HPV疫苗接种和鼓励定期体检等措施，可以有效降低口腔癌的发病风险，保护人们的健康。让我们携手行动，共同抵御口腔癌的威胁，享受健康美好的生活。

李智颖

佳木斯大学宏大医院