预防肠癌，从饮食和生活方式做起

结直肠癌，作为一种全球范围内常见的恶性肿瘤，其发病率不断上升，严重威胁人们的健康。结直肠癌的发生与多种因素密切相关，包括遗传、饮食、生活方式等。本文将探讨结直肠癌的治疗方法，并着重介绍其预防策略，以降低发病率，提高患者的生存率和生活质量。

首先，了解结直肠癌的常见治疗方法是至关重要的。目前，结直肠癌的治疗包括手术切除、放疗、化疗以及靶向治疗等。手术切除是治疗结直肠癌的主要方法，尤其是早期发现的肿瘤。手术的目的是尽可能地完全切除肿瘤及其周围的组织，以减少复发的风险。放疗和化疗通常作为手术的辅助治疗手段，帮助缩小肿瘤、控制病情进展或缓解症状。放疗利用高能射线破坏癌细胞的DNA，抑制其生长和分裂；化疗则通过药物干扰癌细胞的生长和扩散。随着医学技术的发展，靶向治疗逐渐成为治疗晚期结直肠癌的有效手段之一，通过针对癌细胞的特定分子进行攻击，减少对正常细胞的损害。

然而，治疗并非预防结直肠癌的唯一途径。实际上，通过调整饮食和生活方式，可以有效降低结直肠癌的发生风险。以下是一些具体的预防措施：

均衡饮食：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。同时，减少红肉和加工肉类的摄入，这些食物与结直肠癌的风险增加有关。研究表明，红肉和加工肉类的摄入与结直肠癌的风险呈正相关。

保持健康的体重：肥胖是结直肠癌的危险因素之一。过重或肥胖会增加患结直肠癌的风险，尤其是结肠癌。通过健康饮食和规律运动，维持健康的体重，有助于降低患病风险。

规律运动：适量的体育活动可以增强免疫系统，促进肠道健康，降低结直肠癌的发生率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加结直肠癌的风险。吸烟会导致肠道炎症，增加结直肠癌的风险。过量饮酒会损伤肠道黏膜，增加患癌风险。戒烟和限制酒精摄入对预防结直肠癌至关重要。

定期筛查：对于有结直肠癌家族史的人群，定期进行结直肠癌筛查是非常重要的。早期发现和治疗可以显著提高生存率。建议50岁以上的成年人每5年进行一次粪便隐血试验和结肠镜检查。

控制慢性疾病：患有炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）的人群患结直肠癌的风险较高。及时就医，积极治疗炎症性肠病，有助于降低结直肠癌的风险。

综上所述，通过综合运用治疗手段和积极改善生活方式，我们可以有效对抗结直肠癌这一健康威胁。预防和早期治疗结直肠癌，从饮食和生活方式做起，是提高生存率和生活质量的关键。让我们共同努力，降低结直肠癌的发病率，守护自己和家人的健康。

张敬宝

同济大学附属东方医院胶州医院