降低肝癌风险：健康生活方式的重要性

肝癌，这一恶性肿瘤在全球范围内给人们带来了沉重的健康负担，并成为公共卫生领域的一个紧迫议题。在我国，肝癌不仅是第五大常见恶性肿瘤，还位居肿瘤致死原因的第二位。据世界卫生组织的数据，2020年全球肝癌新发病例约为905,677例，中国占全球新发病例的45.3%，这进一步突显了肝癌防控工作的重要性。

肝癌的发病与多种因素紧密相关。其中，病毒感染是主要的风险因素之一，包括乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）。长期饮酒、非酒精性脂肪肝病（NAFLD）以及长期食用受黄曲霉毒素污染的食物等也是诱发肝癌的重要因素。了解这些风险因素，能够帮助我们采取更有效的预防措施。

在预防措施中，接种乙肝疫苗是降低肝癌风险的有效手段。乙型肝炎是导致肝癌的主要诱因之一，通过接种疫苗可以显著降低感染乙型肝炎病毒的风险，进而减少肝癌的发病率。

饮食的合理性同样不容忽视。避免长期食用受黄曲霉毒素污染的食物是预防肝癌的重要一环，因为黄曲霉毒素是一种强致癌物质。此外，减少高脂、高糖食物的摄入，增加膳食纤维和新鲜蔬菜水果的摄入量，有助于降低非酒精性脂肪肝病的风险，从而降低肝癌的发生率。

适量饮酒或戒酒也是预防肝癌的关键措施之一。长期过量饮酒会对肝脏造成损伤，并增加患肝癌的风险。因此，控制饮酒量或完全戒酒，对于维护肝脏健康至关重要。

保持健康的体重和适量的运动同样能够降低肝癌的风险。肥胖是非酒精性脂肪肝病的主要诱因之一，而脂肪肝病是肝癌的独立风险因素。通过健康饮食和规律运动控制体重，可以降低脂肪肝病的风险，进而减少肝癌的发生。

综合以上措施，通过接种疫苗、合理饮食、适量饮酒、保持健康体重和适量运动等健康生活方式，可以显著降低肝癌的风险。预防肝癌，从健康生活开始。让我们共同努力，降低肝癌风险，提高生活质量。

为了更全面地降低肝癌风险，还应加强对肝癌早期症状的认识，如持续性的上腹部疼痛、消化不良、体重下降等，一旦出现这些症状，应及时就医。此外，定期体检对于早期发现肝癌同样至关重要，特别是对于高风险人群，如长期慢性肝炎患者、有家族肝癌史的人群等，更应重视定期体检，以便及早发现和治疗。

肝癌的治疗也是一个重要的议题。随着医学技术的发展，肝癌的治疗方法也在不断进步，包括手术切除、放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗等。选择合适的治疗方法需要综合考虑患者的具体情况，包括肿瘤的大小、位置、分期以及患者的整体健康状况等。

总之，肝癌的预防和治疗是一个多方面的工作，需要我们从多个角度出发，采取综合性的措施。通过提高公众对肝癌的认识，加强预防措施的宣传和实施，提高早期发现和治疗的能力，我们可以有效降低肝癌的发病率和死亡率，保护人们的健康。让我们携手努力，共同抗击肝癌，为提高生活质量和延长寿命做出贡献。

李春杨

徐州医科大学附属医院本部