避免口腔癌，戒烟戒酒是关键

口腔癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其在全球范围内的发病率和死亡率均居高不下。口腔癌的发病原因错综复杂，涉及遗传、环境以及生活习惯等多个方面。在众多影响因素中，吸烟和饮酒被广泛认为是两个可控且主要的危险因素。本文将深入探讨戒烟戒酒在预防口腔癌中的重要性，并介绍科学有效的预防措施，以期帮助公众降低口腔癌的风险。

首先，吸烟是口腔癌的一个重要诱因。烟草中包含大量有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，它们对口腔黏膜产生长期刺激，可能导致细胞基因突变，增加癌变的风险。此外，吸烟还会削弱人体的免疫系统，使得口腔更易受到其他致癌因素的影响。研究显示，吸烟者的口腔癌发病率比非吸烟者高出数倍。因此，戒烟不仅是对个人健康的负责，也是预防口腔癌的有效途径。

其次，饮酒同样与口腔癌的发生有着密切关系。长期大量饮酒不仅会导致口腔黏膜反复受损，增加癌变风险，而且酒精还能促进其他致癌物质的吸收，增强其致癌作用。研究表明，饮酒量越大，口腔癌的发病率越高。因此，戒酒也是预防口腔癌的重要措施之一。

除了戒烟戒酒之外，预防口腔癌还应遵循“三要三不要”原则：

要定期检查：定期进行口腔检查是发现口腔异常的首要步骤。通过定期检查，可以及时识别口腔内的早期病变，实现早发现、早诊断、早治疗，从而提高治愈率。

要保持卫生：口腔卫生是预防口腔癌的基础。正确的刷牙方法和使用牙线可以有效去除牙菌斑和食物残渣，减少口腔疾病的发生。此外，定期更换牙刷和使用含氟牙膏也是保持口腔卫生的重要措施。

要避免刺激：辛辣、过热等刺激性食物会损伤口腔黏膜，增加癌变风险。因此，应尽量避免这类食物，减少对口腔黏膜的刺激和损伤。

不要吸烟饮酒：戒烟戒酒是预防口腔癌的关键。吸烟和饮酒不仅增加口腔癌的风险，还会对全身健康造成严重影响。因此，应坚决戒烟戒酒，远离口腔癌的危险因素。

不要忽视疼痛：口腔疼痛、溃疡等症状可能是口腔癌的早期信号。一旦出现这些症状，应及时就医，避免延误治疗。

不要滥用药物：长期滥用药物，尤其是某些抗生素和激素类药物，可能导致口腔黏膜损伤，增加癌变风险。因此，在医生指导下合理用药，避免长期滥用药物是非常重要的。

综上所述，戒烟戒酒在预防口腔癌中起着至关重要的作用。同时，遵循“三要三不要”原则，结合医生指导和健康教育，可以有效降低口腔癌的风险。让我们共同努力，远离口腔癌，拥抱健康生活。通过增强公众对口腔癌预防的意识，我们能够减少疾病的发生，提高人们的生活质量。

口腔癌的预防需要从多个方面入手。除了戒烟戒酒，保持健康的饮食习惯也非常重要。研究表明，摄入过多的红肉和加工肉类会增加口腔癌的风险。因此，应该增加蔬菜和水果的摄入，保持均衡的饮食结构。此外，避免过度摄入高糖食物和饮料，以减少口腔疾病的发生。

口腔癌的早期症状往往比较隐匿，容易被忽视。除了口腔疼痛和溃疡，口腔黏膜出现白斑、红斑或异常增生等异常改变，也应该引起高度重视。一旦发现这些异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

口腔癌的预防还需要全社会的共同努力。政府应加大健康教育力度，提高公众对口腔癌危害的认识。医疗机构应加强口腔癌的筛查和早期诊断，提高诊疗水平。此外，企业也应承担社会责任，减少烟草和酒精的生产和销售。

总之，口腔癌的预防需要多方面的努力。通过戒烟戒酒、保持健康的生活习惯、定期检查口腔、提高疾病意识等措施，可以有效降低口腔癌的发病风险。让我们携手行动，共同预防口腔癌，守护口腔健康，拥抱健康生活。

王雪红

西华第一医院