鼻咽癌预防：如何有效降低患病风险

鼻咽癌是一种起源于鼻咽部的恶性肿瘤，由于其早期症状较为隐蔽，许多患者在确诊时已进展至中晚期，因此早期发现和预防对于降低鼻咽癌的患病风险具有重要意义。以下是一系列有效的预防措施，旨在帮助人们降低鼻咽癌的风险。

1. 注意气候变化，预防感冒：

气候变化可能导致人体免疫力下降，从而增加了感染鼻咽部病毒的风险。因此，合理调整衣物，保持室内适宜的温度和湿度，对于预防感冒至关重要。此外，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染，可以降低鼻咽癌的发病风险。

2. 避免有害烟雾吸入：

长期吸入有害烟雾，例如煤油灯气、杀虫气雾剂等，会刺激鼻咽黏膜，增加癌变风险。因此，尽量避免有害烟雾吸入，并积极戒烟、戒酒，减少烟雾对鼻咽部的刺激和损伤。烟草和酒精中的有害物质均可对鼻咽黏膜造成刺激，增加鼻咽癌的风险，因此戒烟戒酒对于预防鼻咽癌具有重要意义。

3. 及时就医诊治鼻咽疾病：

鼻咽癌早期症状不明显，容易被忽视。一旦出现鼻咽部不适，如鼻涕带血、吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等，应及时就医，进行详细的鼻咽部检查，尽早发现并治疗鼻咽癌。

4. 定期体检：

定期进行鼻咽癌相关检查，如血清学检测、鼻咽镜检查等，有助于及早发现鼻咽癌，提高治愈率。特别是对于高危人群，如长期暴露在有害烟雾环境中的人群、有鼻咽癌家族史的人群等，定期进行鼻咽癌筛查，降低患病风险。

5. 均衡饮食与适量运动：

均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养素，增强机体免疫力。适量的运动则有助于提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的抵抗力。二者结合，有助于预防鼻咽癌的发生。

6. 心理调适：

长期的精神压力和不良情绪也可能影响免疫系统的功能，增加患病风险。因此，保持良好的心态，学会合理调适压力，对于预防鼻咽癌同样重要。

7. 避免职业暴露：

某些职业如化工、油漆、橡胶等行业的工作人员长期接触化学物质，这些物质可能增加鼻咽癌的风险。因此，采取必要的职业防护措施，减少职业暴露，也是降低鼻咽癌风险的一个方面。

总之，通过注意气候变化、避免有害烟雾吸入、及时就医诊治鼻咽疾病、定期体检、均衡饮食、适量运动以及心理调适等措施，可以有效降低鼻咽癌的发病风险。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、均衡饮食、适量运动等，也有助于提高机体免疫力，预防鼻咽癌的发生。通过这些综合措施，我们可以在一定程度上预防鼻咽癌，保护我们的健康。

季永凯

肥城市人民医院