了解结肠癌：预防措施与早期识别

结肠癌，作为一种高发的肠癌类型，已经成为全球范围内影响人们健康的重大威胁。本文将深入探讨结肠癌的预防措施和早期识别方法，旨在提高公众的健康意识和自我防护能力。

结肠癌是指发生在结肠部位的恶性肿瘤。统计数据显示，结肠癌的发病率和死亡率在全球范围内均较高，且呈现逐年上升的趋势。结肠癌的发展过程相对缓慢，从良性息肉转变为恶性肿瘤可能需要数年乃至十年以上的时间。因此，通过有效的预防和早期识别，可以显著降低结肠癌的发病率和死亡率。

一、结肠癌的预防措施

健康饮食：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于降低结肠癌的风险。建议多吃蔬菜、水果和全谷类食物。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠道的接触时间，从而降低结肠癌的风险。

保持体重：肥胖是结肠癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动保持健康的体重，有助于预防结肠癌。肥胖会导致慢性炎症和胰岛素抵抗，增加结肠癌的风险。

适量运动：规律的体育活动可以降低结肠癌的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、游泳等）或75分钟的高强度运动（如跑步、爬山、骑自行车等）。运动可以增强免疫力，改善肠道菌群，降低结肠癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加结肠癌的风险。戒烟和限制酒精摄入对预防结肠癌至关重要。吸烟会增加致癌物质的摄入，过量饮酒会损伤肠道黏膜，增加结肠癌的风险。

定期体检：50岁以上的人群应定期进行结肠癌筛查，包括大便隐血试验和结肠镜检查。高危人群（如家族史、炎症性肠病等）应提前开始筛查，并缩短筛查间隔。定期体检可以及时发现肠道息肉等癌前病变，降低结肠癌的风险。

二、结肠癌的早期识别

结肠癌的早期症状较为隐匿，容易被忽视。一旦出现以下症状，应及时就医：

排便习惯改变：如腹泻、便秘或大便形状变细等。这些症状可能与肠道肿瘤压迫或侵犯肠腔有关。

便血：大便带血或呈黑色，可能是结肠癌的信号。结肠癌可能导致肠道出血，血液与大便混合后呈黑色。

腹痛：持续性或间歇性的腹部不适或疼痛。结肠癌可能引起肠道梗阻或炎症，导致腹痛。

体重下降：在没有节食或运动的情况下，体重无缘无故地下降。结肠癌可能导致慢性出血或消耗性疾病，引起体重下降。

贫血：结肠癌可能导致慢性出血，引起贫血。贫血表现为乏力、头晕、心慌等症状。

总之，通过健康的生活方式和定期体检，可以有效预防结肠癌的发生。一旦出现异常症状，应尽早就医，争取在早期发现并治疗结肠癌。让我们共同努力，提高结肠癌的预防和早期识别意识，降低其对人类健康的危害。只有全社会共同关注结肠癌的防治，才能有效遏制结肠癌的高发势头，保护人们的健康和生命安全。

李玉芝

合肥市第一人民医院