肠道健康与肠癌：揭秘体检中的忽视点

肠道健康是维持人体健康的重要一环，它不仅扮演着人体最大的消化器官的角色，还担负着关键的免疫功能。科学研究已经证实，肠道健康与长寿密切相关，甚至被认为是长寿的关键因素之一。然而，尽管我们今天对肠道健康的认识和重视程度在不断增强，肠癌依然是威胁人类健康的重大疾病之一。

肠癌之所以难以在常规体检中发现，主要原因有以下几点：

首先，常规体检项目往往缺乏对肠道的深度检查。许多体检套餐包含血常规、尿常规、肝肾功能等检查，但对于肠道的检查通常仅限于大便常规，并未涵盖肠癌特异性标志物的检测。肠癌的早期诊断需要依赖更加专业的检查手段，比如粪便隐血试验、肿瘤标志物检测、结肠镜检查等。

其次，肠癌早期症状不明显，往往表现为轻微的消化不良、便秘或腹泻等，这些症状容易与其他肠道疾病混淆，从而使得肠癌被忽视。因此，即使在体检中，如果没有针对性地进行肠癌筛查，也难以发现肠癌的存在。

此外，体检的频率和深度也会影响肠癌的发现。肠癌的发展是一个缓慢的过程，从息肉到癌变可能需要数年甚至更长时间。如果体检的间隔时间过长，或者体检项目不够深入，就可能错过肠癌的最佳发现和治疗时机。

为了有效预防肠癌，我们可以采取以下措施：

提高对肠道健康的重视程度，定期进行专业的肠道检查，比如粪便隐血试验、肿瘤标志物检测等。这些检查能够及早发现肠癌的征兆，为早期治疗提供可能。

在体检时，主动询问医生是否需要进行结肠镜检查，特别是对于有家族肠癌史、长期便秘或腹泻、年龄超过50岁的高危人群。结肠镜检查是发现早期肠癌的有效手段之一。

改善饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。膳食纤维有助于肠道健康，并可能降低肠癌的风险。

保持规律的生活习惯，适量运动，避免久坐。运动可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道中的停留时间，从而降低肠癌的风险。

了解家族中肠癌的发病情况，如果家族中有肠癌患者，应提高警惕，并定期进行肠癌筛查。

注意个人肠道健康的变化，如出现大便习惯的改变、便血、腹痛等症状，应及时就医。

通过上述措施，我们可以更好地保护肠道健康，预防肠癌的发生，从而实现健康长寿的目标。保持肠道健康不仅仅是为了预防肠癌，它对于整体健康同样重要。因此，我们应该从日常生活中做起，关注饮食、运动和体检，共同维护肠道健康，享受健康生活。为了达到这个目标，我们还需要了解肠道微生物群的重要性，它们与我们的免疫、代谢甚至情绪都有着密切的关系，因此，保持肠道微生态的平衡也是维护肠道健康的关键。

肠道微生物群的平衡可以通过多种方式来维护，包括但不限于合理饮食、适量摄入益生元和益生菌、避免滥用抗生素等。合理饮食指的是摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，这些食物可以作为肠道微生物的食物来源，促进有益菌的生长。适量摄入益生元和益生菌可以直接增加肠道中有益菌的数量，帮助维持肠道微生态的平衡。避免滥用抗生素是因为抗生素可能破坏肠道微生物群的平衡，导致有害菌过度增长。

此外，心理健康也对肠道健康有着不可忽视的影响。长期的压力和焦虑可以通过影响神经系统和内分泌系统进而影响肠道功能，因此，保持良好的心态对于维护肠道健康同样重要。

综上所述，维护肠道健康是一个多方面的工作，它涉及到饮食、运动、心理健康等多个方面。通过综合的健康管理，我们可以有效地预防肠癌，保护肠道健康，从而实现健康长寿的目标。

张晴晴

郑州大学第一附属医院河医院区