鼻咽癌早期预防：如何减少放射性物质接触

鼻咽癌是一种起源于鼻咽部上皮细胞的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内位居前列。因此，对鼻咽癌的预防工作至关重要。本文将深入探讨如何通过减少放射性物质接触以及其他生活方式的改变来预防鼻咽癌，以降低其发病率和死亡率。

首先，放射性物质接触是鼻咽癌的一个重要风险因素。电离辐射，如X光和CT扫描等医疗影像技术，虽然对于诊断和治疗至关重要，但长期或频繁接触可能会增加患癌风险。一项研究显示，长期从事放射线工作的人群，其鼻咽癌的发病率是普通人群的2-4倍。因此，对于医疗工作者和需要经常接受此类检查的患者来说，采取适当的防护措施显得尤为重要。这包括但不限于穿戴铅制防护服、使用防护眼镜以及遵循严格的操作规程。此外，对于普通人群而言，减少不必要的放射性检查也是降低风险的有效手段。在选择放射性检查时，应权衡利弊，尽量选择低剂量的检查方法。

其次，吸烟和饮酒是众所周知的癌症危险因素。烟草中的多种有害物质可以直接损伤鼻咽部的黏膜细胞，而长期吸烟者的鼻咽癌发病率明显高于非吸烟者。一项研究显示，吸烟者患鼻咽癌的风险是非吸烟者的2.5倍。因此，戒烟不仅可以降低鼻咽癌的风险，还能减少其他多种癌症及心血管疾病的发生。同样，过量饮酒也会对鼻咽部黏膜造成刺激和损伤，增加患癌风险。一项研究显示，饮酒者患鼻咽癌的风险是非饮酒者的1.8倍。限制饮酒量，特别是避免长期大量饮酒，对于预防鼻咽癌同样重要。

此外，二手烟的危害也不容忽视。长期吸入二手烟中的有害物质，同样会增加患鼻咽癌的风险。一项研究显示，长期吸入二手烟的人群，其鼻咽癌的发病率是未接触二手烟人群的1.5倍。因此，公共场所禁烟政策的实施对于减少二手烟暴露具有积极作用，个人也应尽量避免处于吸烟环境中。

除了上述措施外，还有一些生活方式的改变可以帮助预防鼻咽癌。例如，保持均衡的饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以为身体提供必要的抗氧化剂，帮助抵抗自由基的损害，从而降低癌症风险。一项研究显示，每天摄入5份以上蔬菜和水果的人群，其鼻咽癌的发病率比摄入不足3份的人群低40%。同时，适量的体育锻炼可以增强免疫力，促进血液循环，有助于身体排除有害物质。一项研究显示，每周进行150分钟以上中等强度运动的人群，其鼻咽癌的发病率比不运动的人群低30%。

在环境因素方面，某些化学物质和工业粉尘也可能增加鼻咽癌的风险。一项研究显示，在高风险环境中工作的人群，其鼻咽癌的发病率是普通人群的1.2-2.5倍。因此，对于那些在高风险环境中工作的人群，应采取严格的职业防护措施，包括使用个人防护装备和改善工作环境。

最后，定期体检对于早期发现鼻咽癌至关重要。鼻咽癌的早期症状可能并不明显，因此，定期进行鼻咽部检查，特别是对于有家族癌症史的人群，可以提高早期诊断和治疗的机会。一项研究显示，定期体检的人群，其鼻咽癌的5年生存率比不体检的人群高20%。

综上所述，通过减少放射性物质接触、戒烟限酒、避免二手烟、保持健康的生活方式以及定期体检，可以有效降低鼻咽癌的发病率。预防鼻咽癌需要从日常生活的点滴做起，提高健康意识，远离致癌因素，为自己的健康保驾护航。此外，加强鼻咽癌相关知识的普及和教育，提高公众对鼻咽癌的认识和警觉，也是预防鼻咽癌的重要环节。让我们共同努力，降低鼻咽癌的发病率和死亡率，为人类的健康事业贡献一份力量。

胡雪梅

四川省人民医院