预防口腔癌：合理用药与生活调整的关键性

口腔癌，作为一种恶性肿瘤，在全球范围内的发病率和死亡率持续上升，严重威胁着人们的健康。为了有效预防口腔癌，提高生活质量，本文将详细阐述“三要三不要”原则，旨在帮助公众降低患病风险。

一、三要原则

1. 定期口腔检查

定期进行全面的口腔检查是预防口腔癌的关键步骤。建议每年至少进行一次口腔检查，以便及早发现异常状况，及时进行治疗。口腔检查能够发现早期的口腔病变，如白斑、红斑等，这些可能是癌变的早期征兆。此外，定期的检查还有助于诊断其他口腔疾病，比如牙周病和龋齿，及时治疗这些疾病可以降低口腔癌的发生概率。

2. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是降低口腔癌风险的有效手段。建议每天至少刷牙两次，并使用含氟牙膏，以增强牙齿的抗酸能力，每次刷牙应持续不少于2分钟。定期使用牙线清理牙缝，减少牙菌斑和牙石的形成，能够有效降低口腔感染的风险，进而降低口腔癌的发生率。此外，保持口腔湿润，避免口腔干燥也是维护口腔健康的重要因素。

3. 避免刺激性食物

辛辣、烫热、过硬的食物会刺激口腔黏膜，可能增加癌变风险。因此，建议减少这类食物的摄入，选择温和、易消化的食物，以减少对口腔黏膜的刺激和损伤。同时，还应避免长期大量饮酒和吸烟，因为这些不良习惯已被证实会显著增加口腔癌的发病风险。

二、三不要原则

1. 不要吸烟

吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质会长期刺激口腔黏膜，增加癌变风险。戒烟不仅可以显著降低口腔癌的发病率，还能改善整体的生活质量。研究表明，戒烟后口腔癌的风险会逐渐降低，接近非吸烟者的水平。

2. 不要忽视疼痛

口腔疼痛可能是口腔癌的早期信号。如果出现口腔疼痛、溃疡等症状，应及时就医，以免延误治疗。忽视疼痛可能导致病情恶化，增加治疗难度和复杂性。早期发现和治疗是提高治愈率和生存率的关键。

3. 不要滥用药物

滥用药物，尤其是激素类药物，可能增加口腔癌的风险。长期、大剂量使用激素类药物可能导致口腔黏膜萎缩，增加癌变风险。在使用药物时，应在医生指导下合理用药，避免滥用。

结语

预防口腔癌需要综合运用“三要三不要”原则，通过合理用药和生活调整来降低风险。定期口腔检查、保持口腔卫生、避免刺激性食物是预防口腔癌的重要措施。同时，戒烟、重视口腔疼痛、合理用药也是降低风险的关键。只有综合运用这些措施，才能有效预防口腔癌，保护口腔健康，提升生活质量。通过提高公众对口腔癌预防知识的了解和重视，我们能够减少口腔癌的发生率，保护更多人的健康。

此外，了解口腔癌的一些常见症状也是预防和早期发现的重要环节。这些症状可能包括口腔内不明原因的肿块、持续性的口腔出血、牙齿松动、咀嚼困难等。一旦发现这些症状，应立即就医，进行专业检查。早期诊断和治疗对于提高治愈率和生存质量至关重要。

值得注意的是，口腔癌的发病风险因素除了上述行为习惯外，还包括遗传因素、某些病毒感染（如人乳头瘤病毒，HPV）等。因此，除了改变生活习惯，定期的体检和疫苗接种也是预防口腔癌的有效手段。

总之，预防口腔癌是一个多方面的工作，需要个人、家庭和社会的共同努力。通过提高健康意识，采取积极的预防措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病率，保护我们的健康。让我们从现在做起，采取行动，共同对抗口腔癌这一健康威胁。

赵环宇

南京市第一医院