警惕肝癌：日常生活中的预防措施

肝癌，作为全球第六大常见癌症和第三大癌症死亡原因，对人类健康构成严重威胁。了解肝癌的预防措施对于降低其发病率和死亡率至关重要。本文将详细介绍日常生活中如何预防肝癌，帮助大家远离这一致命疾病。

肝癌的预防是一个多方面的工作，涉及到生活习惯、饮食调整、环境因素等多个层面。以下是一些具体的预防措施：

预防肝炎病毒感染 乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要风险因素。预防肝炎病毒感染的措施包括：

接种乙肝疫苗：这是预防乙肝最有效和最经济的手段。新生儿出生后24小时内接种乙肝疫苗，可以大幅度降低乙肝病毒感染的风险。

避免使用未经消毒的针头和注射器：这可以减少感染乙肝和丙肝的风险。

避免不安全的性行为：使用安全套可以降低性传播感染的风险。

远离非法血液制品：非法血液制品未经严格检测，可能携带肝炎病毒。 对于已经感染肝炎病毒的人群，应定期监测病毒载量，并积极接受抗病毒治疗，以降低肝癌发生的风险。

健康饮食

减少高脂肪、高热量食物的摄入：长期摄入这类食物会增加患肝癌的风险。

多吃新鲜蔬菜和水果：这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于肝脏健康。

减少腌制、熏制和油炸食品的摄入：这些食物中含有可能致癌的化合物。

避免长期大量饮酒：酒精是肝癌的重要诱因之一，长期大量饮酒会损害肝脏。

控制体重和血糖

肥胖和糖尿病是肝癌的危险因素：保持健康的体重，通过合理饮食和适量运动来控制血糖水平，有助于降低肝癌风险。

避免接触致癌物质

某些化学物质（如黄曲霉素）和环境污染物（如石棉）具有致癌性：应尽量避免接触这些致癌物质，如妥善储存食物以防止霉变、选择安全的工作场所等。

定期体检

定期进行肝脏B超和血清甲胎蛋白（AFP）检测：这有助于早期发现肝癌。

特别是对于有肝癌高风险的人群（如慢性肝炎患者、长期饮酒者等），更应重视定期体检。

及时治疗肝脏疾病

患有慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的人群，应及时接受规范治疗，控制病情进展，降低肝癌风险。

总之，通过积极预防肝炎病毒感染、保持健康的生活方式、避免接触致癌物质等措施，可以有效降低肝癌的发病率。同时，定期体检和及时治疗肝脏疾病也是预防肝癌的重要手段。希望大家能够重视肝癌预防，远离这一致命疾病。

预防肝癌不仅是个人的责任，也是社会的责任。通过提高公众对肝癌预防的认识，加强健康教育，可以有效地降低肝癌的发病率和死亡率。政府和相关机构也应采取措施，如推广乙肝疫苗接种、加强食品安全监管、提高肝炎患者的治疗覆盖率等，以减少肝癌的发生。只有这样，我们才能共同构建一个没有肝癌威胁的健康社会。

刘双华

四川省肿瘤医院