肝癌,全球范围内发病率和死亡率居高不下的恶性肿瘤之一,在2020年全球肝癌新发病例约905,677例中,中国约占45.3%。在中国,肝癌不仅位居第五位常见恶性肿瘤,更是第二位肿瘤致死的病因。因此,深入理解肝癌的风险因素,并采取有效的预防措施,是我们每个人都应重视的健康课题。
肝癌的风险因素众多,其中一些是我们可以控制的,而另一些则是不可控制的。以下是一些关键的风险因素:
病毒感染
:乙型肝炎病毒(HBV)和丙型肝炎病毒(HCV)感染是肝癌的主要风险因素。全球约有一半的肝癌病例与这两种病毒感染相关。因此,预防乙肝和丙肝的感染是降低肝癌风险的重要措施。
酒精摄入
:长期过量饮酒会增加患肝癌的风险。酒精性肝病是导致肝硬化和肝癌的常见病因。
非酒精性脂肪肝病(NAFLD)
:随着肥胖和代谢综合征的增加,非酒精性脂肪肝病成为肝癌的另一个重要风险因素。
黄曲霉素
:黄曲霉素是一种由黄曲霉产生的毒素,常见于受污染的食物中,尤其是霉变的谷物和坚果,长期摄入可增加肝癌风险。
遗传因素
:某些遗传病,如家族性肝癌,会增加个体患肝癌的风险。
环境因素
:长期接触某些化学物质和工业污染物也可能增加患肝癌的风险。
针对这些风险因素,我们可以采取以下预防措施:
接种疫苗
:乙型肝炎疫苗是预防HBV感染的有效手段,从而降低肝癌风险。
健康饮食
:避免食用可能含有黄曲霉素的食物,减少腌制和加工食品的摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
限制酒精摄入
:减少酒精消费,尤其是对于有肝病风险的人群。
控制体重
:通过健康饮食和规律运动控制体重,预防非酒精性脂肪肝病。
定期体检
:定期进行肝脏相关检查,尤其是对于有肝癌家族史的人群。
避免接触有毒物质
:在工作和生活中,尽量避免接触已知的致癌化学物质。
除此之外,我们还应该注意以下几点:
戒烟
:吸烟不仅会增加患肺癌的风险,也会增加患肝癌的风险。烟草中的有害物质可以损伤肝脏细胞,增加肝癌的风险。
合理用药
:避免滥用药物,尤其是对肝脏有潜在毒性的药物。在需要用药时,应在医生指导下使用,并定期监测肝功能。
保持心理健康
:长期的精神压力和不良情绪会影响肝脏功能,增加患肝病的风险。保持积极乐观的心态,学会调节压力,对肝脏健康同样重要。
加强肝病知识普及
:提高公众对肝病的认识,尤其是肝癌的预防知识,有助于提高人们的健康意识,采取积极的预防措施。
总之,虽然肝癌是一种严重的疾病,但通过了解其风险因素并采取相应的预防措施,我们可以显著降低患肝癌的风险。这不仅需要个人的努力,也需要社会和医疗体系的支持,共同营造一个健康的生活环境。只有每个人都重视肝癌的预防,我们才能有效降低肝癌的发病率和死亡率,保护更多人的健康。让我们从自身做起,积极采取预防措施,远离肝癌的威胁。
周东锴
浙江大学医学院附属第二医院