肠癌预防：早期四大征兆的识别与应对

肠癌，作为全球范围内高发的恶性肿瘤之一，其预防和早期识别对于提升患者的生存率和生活质量具有极其重要的意义。本文将详细探讨肠癌的早期四大征兆，并提供相应的识别与应对策略。

征兆一：腹痛

肠癌在早期阶段，随着肿瘤细胞的增长可能刺激肠道组织或肠黏膜，引起疼痛感。这种疼痛感可能随着癌细胞的扩展而加剧，尤其在饭后更加明显。疼痛的特点通常是持续性或间歇性的，难以通过常规药物缓解。因此，长期的腹痛应引起高度重视，并应及时就医。

征兆二：排便习惯改变

肠癌的发展可能导致肠道受到刺激，从而改变正常的排便习惯。患者可能会经历便秘或腹泻，甚至出现里急后重或假性腹泻。排便习惯的突然改变，且持续时间较长，应视为肠癌的一个警示信号。

征兆三：大便性状改变

随着肿瘤的不断生长，肠腔的间隙可能变窄，影响大便的排泄。此时，大便可能会变得又细又扁，形状发生显著变化。这种改变如果持续存在，不应忽视，应尽快就医检查。

征兆四：便血

肠癌早期，大便与肿瘤相互摩擦可能会在大便的一边留下血迹。随着肿瘤进一步发展，可能会侵犯肠腔的血管，导致大便中可见鲜血。便血是肠癌一个非常常见的征兆，尤其是当出血伴有大便性状改变时，更应引起警觉。

早期识别与应对策略

定期体检

：定期进行结直肠癌筛查，如粪便隐血试验和结肠镜检查，有助于早期发现肠癌。这些检查可以帮助识别无症状的早期肠癌，从而提高治愈率。建议年龄超过50岁的成年人，每1-2年进行一次结直肠癌筛查。

健康饮食

：增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于降低肠癌风险。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠黏膜的接触时间。建议每日摄入25-30克膳食纤维，并适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等，有助于降低肠癌风险。

保持体重

：控制体重，避免肥胖，也是预防肠癌的重要措施。肥胖会增加患肠癌的风险，因此保持健康的体重对预防肠癌至关重要。建议通过合理饮食和适量运动，保持体重在正常范围内。

积极运动

：定期进行适量的体育活动，可增强肠道功能，降低肠癌发生的风险。运动可以促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠黏膜的接触时间。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒都是肠癌的危险因素，戒烟和限制酒精摄入对预防肠癌至关重要。烟草中的有害物质和过量饮酒都可能增加患肠癌的风险。建议戒烟和限制酒精摄入，男性每日不超过2杯，女性每日不超过1杯。

总结

早期识别肠癌的征兆并采取适当的预防和应对措施，对于提高治愈率和改善预后具有重要意义。如果出现上述任何征兆，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。通过定期体检、健康饮食、保持体重、积极运动和戒烟限酒等措施，可以有效降低肠癌的风险，提高生活质量。让我们共同努力，积极预防肠癌，守护健康。

高光宇

苏州大学附属第二医院三香路院区