守护口腔健康，共同预防口腔癌的策略

口腔癌，作为一种恶性肿瘤，正威胁着全球众多人的健康。据世界卫生组织统计，每年有数十万人因口腔癌而失去生命。这种癌症不仅影响患者的生理功能，还严重降低生活质量，甚至导致面部畸形和功能障碍。因此，对口腔癌的预防显得尤为迫切和重要。本文将从预防医学的角度，详细介绍口腔癌的预防措施，以帮助公众远离这一致命疾病。

首先，了解口腔癌的发病原因对于预防至关重要。口腔癌的发病原因复杂多样，包括但不限于吸烟、饮酒、嚼槟榔、口腔卫生不良等不良生活习惯。其中，吸烟和饮酒是公认的口腔癌主要危险因素。长期吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的数倍，而饮酒同样会增加这一风险。此外，嚼槟榔也与口腔癌的发病有密切关系，槟榔中的生物碱等成分对口腔黏膜具有强烈刺激作用，长期嚼槟榔可导致口腔黏膜病变，增加患癌风险。

预防口腔癌的首要措施是戒烟戒酒，避免嚼槟榔等有害习惯。戒烟戒酒不仅可以降低口腔癌的发病风险，还有助于改善整体健康状况，减少心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病的发生。对于长期吸烟饮酒者来说，即使在戒烟戒酒后，其口腔癌的风险仍然存在，因此这类人群需要更加重视口腔癌的预防和筛查。

其次，保持良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。口腔卫生不良，如不定期刷牙、不使用牙线清洁牙缝、不定期洗牙等，会导致口腔内细菌和牙菌斑的堆积，增加口腔癌的发病风险。建议每天至少刷牙两次，每次至少2分钟，并使用含氟牙膏。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙和牙齿敏感的风险。此外，定期使用牙线清洁牙缝，可以有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙周病的发生。建议每6个月至1年进行一次专业的洗牙，以彻底清除牙菌斑和牙石，维护口腔健康。

合理饮食也是预防口腔癌的重要措施。增加新鲜蔬菜水果的摄入，可以提供丰富的维生素和矿物质，增强机体免疫力，降低口腔癌的发病风险。同时，减少腌制、烧烤等高风险食物的摄入，可以降低亚硝酸盐等致癌物质的摄入，降低患癌风险。腌制食品中的亚硝酸盐在体内可转化为亚硝胺，具有致癌作用；而高温烧烤食物中的多环芳烃等物质也具有致癌性。因此，合理调整饮食结构，减少高风险食物的摄入，对于预防口腔癌具有重要意义。

定期口腔检查是预防口腔癌的有效手段。通过定期口腔检查，可以及时发现口腔疾病，如牙周病、口腔黏膜病变等，及时治疗，避免病变发展为口腔癌。建议每年至少进行一次全面的口腔检查，对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、口腔卫生不良者等，建议每半年进行一次口腔检查。在口腔检查中，医生会使用专业的检查工具，对口腔进行全面检查，及时发现异常情况。对于可疑的病变，医生会进行活检等进一步检查，以明确诊断。

对于已经出现口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟饮酒者、口腔卫生不良者等，建议定期进行口腔癌筛查。口腔癌筛查包括口腔黏膜检查、影像学检查等，可以及时发现口腔癌的早期病变，提高治疗成功率。早期发现、早期治疗是提高口腔癌患者生存率的关键。对于口腔癌高危人群，定期筛查可以大大提高早期发现的机会，为治疗争取宝贵时间。

总之，预防口腔癌需要从多方面入手，包括戒烟戒酒、保持口腔卫生、合理饮食、定期口腔检查等。只有综合实施这些预防措施，才能有效降低口腔癌的发病风险，保护口腔健康。让我们共同行动起来，守护口腔健康，预防口腔癌。通过提高公众对口腔癌预防的认识，加强健康教育和筛查，我们可以降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生活质量和生存率。预防口腔癌，从我做起，从现在做起。

韩柯

安徽医科大学附属阜阳医院