肝癌：了解风险，采取行动

肝癌是全球范围内第六大常见癌症，也是第三大癌症死亡原因。因此，提高对肝癌风险因素的认识、实施预防措施以及增强早期识别能力是至关重要的。本文将详细介绍肝癌的风险因素、预防方法和早期识别策略，以帮助公众降低肝癌风险。

肝癌的主要风险因素包括： 1.

慢性肝炎病毒感染

：特别是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染，是导致肝癌的最主要因素。 2.

长期酗酒

：酒精的代谢产物对肝脏有毒性作用，长期酗酒可导致肝硬化，进而增加患肝癌的风险。 3.

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）

：随着肥胖和代谢综合征的流行，非酒精性脂肪肝病成为肝癌的另一个重要风险因素。 4.

长期接触某些化学物质

：如黄曲霉毒素等，长期接触这些物质可能增加患肝癌的风险。 5.

遗传因素

：家族中有肝癌患者的人群，患肝癌的风险相对较高。

针对这些风险因素，我们可以采取以下预防措施：

1. 疫苗接种

：乙型肝炎病毒可以通过接种疫苗来预防。疫苗的普及对于降低乙型肝炎的发病率和肝癌风险具有重要意义。

2. 避免酗酒

：控制酒精摄入是降低肝癌风险的有效手段。建议遵循健康饮酒指南，适量饮酒或完全戒酒。

3. 健康饮食和生活方式

：保持健康的体重和饮食习惯对预防脂肪肝病和肝癌至关重要。建议增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和加工食品的摄入，并定期进行体育活动。

4. 避免接触致癌物质

：应避免食用可能被黄曲霉毒素污染的食物，以降低肝癌风险。

5. 定期体检

：对于高风险人群，如慢性肝炎患者和有肝癌家族史的个体，定期体检是早期发现肝癌的关键。建议定期进行肝脏超声检查和血液肿瘤标志物检测。

6. 治疗慢性肝病

：对于慢性肝炎患者，及时接受抗病毒治疗可以降低肝硬化和肝癌的风险。

除了上述预防措施外，还有一些生活习惯可以降低肝癌风险，例如：

7. 控制体重

：肥胖是脂肪肝病和肝癌的独立风险因素。通过健康饮食和适量运动控制体重，有助于降低肝癌风险。

8. 戒烟

：吸烟会增加患多种癌症的风险，包括肝癌。戒烟对降低肝癌风险至关重要。

9. 避免过度摄入药物和补充剂

：某些药物和补充剂可能对肝脏有害。在使用任何药物或补充剂之前，应咨询医生或药师。

10. 保持心理健康

：长期的心理压力和抑郁可能影响肝脏健康。保持心理健康，如通过锻炼、冥想或寻求心理咨询，对预防肝癌也有帮助。

总之，了解肝癌的风险因素并采取相应的预防措施是降低肝癌发生的关键。通过健康的生活方式、定期体检和及时治疗慢性肝病，我们可以显著减少肝癌的发病率和死亡率。公众应积极参与肝癌的预防工作，为自己和他人的健康采取行动。通过这些努力，我们可以共同降低肝癌的负担，提高人们的生活质量。

Doctor Zhao

第二军医大学第三附属医院长海院区