警惕肝癌风险：早期识别与预防的关键步骤

肝癌，这个被称为“沉默的杀手”的疾病，在我国恶性肿瘤中排名第五，却位居肿瘤致死原因的第二位。全球范围内，2020年新发肝癌病例高达905,677例，其中中国占比高达45.3%，这不仅凸显出肝癌的严重性，也凸显出预防肝癌的重要性和紧迫性。

肝癌的早期识别对于提高治愈率和生存质量至关重要。早期肝癌可能没有明显症状，但随着病情发展，可能会出现一些警示信号。持续性的上腹部疼痛、黄疸、体重下降、食欲不振和乏力等，都是需要引起我们高度重视的信号。因此，对于高危人群，如患有慢性肝炎、肝硬化、长期酗酒或有肝癌家族史的人群，应定期进行肝功能检测和肝脏超声检查，以实现早期诊断。

在预防方面，采取健康的生活方式至关重要。首先，避免酗酒和吸烟，这两种习惯都会增加肝癌的风险。其次，保持健康的饮食，减少腌制食品和高脂肪食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，有助于降低肝癌的风险。此外，接种乙肝疫苗可以预防乙型肝炎，从而降低肝癌的发生率。对于慢性肝病患者，及时接受抗病毒治疗，控制病毒复制，减缓肝病进展也是预防肝癌的重要措施。

在肝癌的预防中，公众教育同样不可或缺。提高公众对肝癌风险因素的认识，增强自我保健意识，是预防肝癌的重要一环。通过健康教育，人们可以更好地了解如何保护自己免受肝癌的威胁。

总之，通过早期识别和预防措施，我们可以有效减少肝癌的发生。定期体检、健康生活方式和公共教育是预防肝癌的关键步骤。让我们共同努力，提高对肝癌的认识，采取积极措施，保护肝脏健康。值得注意的是，肝癌的发病机制复杂，涉及遗传因素、环境因素以及生活方式等多种因素的综合作用。因此，肝癌的预防需要多方面的综合干预。

在遗传因素方面，有研究表明，某些遗传变异与肝癌的发生风险增加有关。因此，对于有肝癌家族史的人群，除了定期体检外，还应进行遗传咨询，了解自己的遗传风险，并采取相应的预防措施。

在环境因素方面，长期接触某些化学物质，如黄曲霉素、亚硝酸盐等，会增加肝癌的风险。因此，应尽量避免接触这些有害物质，如在饮食中避免食用霉变食物，减少腌制食品的摄入等。

在生活方式方面，除了前面提到的避免酗酒和吸烟、保持健康饮食外，还应注意保持适当的运动，控制体重，避免肥胖。研究表明，肥胖与多种癌症的发生风险增加有关，包括肝癌。

此外，对于慢性肝病患者，除了抗病毒治疗外，还应注意保护肝脏，避免肝脏损伤的进一步加重。这包括避免使用对肝脏有毒性的药物，如某些止痛药、抗生素等；避免过度劳累，保持充足的休息；避免高脂饮食，减少肝脏的负担等。

总之，肝癌的预防需要多方面的综合干预，包括遗传因素、环境因素和生活方式的调整。通过早期识别和预防措施，我们可以有效减少肝癌的发生，保护肝脏健康。让我们共同努力，提高对肝癌的认识，采取积极措施，保护肝脏健康。

马梦云

洪湖市人民医院