卵巢癌预防新策略科普：全方位生活调整与定期体检并重

卵巢癌，作为妇科恶性肿瘤中的一个严重威胁，长期以来一直是医学研究的重点之一。其发病率和死亡率均居高不下，严重威胁女性健康。随着现代医学研究的不断深入，我们对于预防卵巢癌有了新的认识和策略。本文将详细介绍这些预防措施，以期帮助广大女性降低卵巢癌的风险，实现早发现、早治疗的目标。

全方位生活调整

1. 健康饮食

营养均衡的饮食对于预防卵巢癌至关重要。建议增加蔬菜、水果以及全谷物的摄入量，这些食物中富含的纤维素、维生素和矿物质对于维持身体健康极为重要。同时，减少红肉、加工肉制品和高脂肪食品的摄入，这些食物可能含有致癌物质，长期摄入会增加患癌风险。此外，适量摄入富含叶酸、硒、胡萝卜素等抗氧化物质的食物，它们有助于清除体内自由基，降低氧化应激，从而有助于降低卵巢癌风险。

2. 保持体重

肥胖不仅是多种慢性疾病的危险因素，也是卵巢癌的一个潜在危险因素。通过合理饮食和规律运动，维持健康的体重，可以有效地降低卵巢癌的风险。建议每周至少进行5次，每次30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，这不仅能帮助控制体重，还能增强免疫力，降低卵巢癌风险。

3. 适量运动

运动是维持健康体重和增强免疫力的重要手段。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强免疫力，降低卵巢癌风险。运动还能改善心肺功能，促进血液循环，有助于排除体内有害物质，降低患癌风险。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒均会增加卵巢癌风险。烟草中的有害物质和酒精的代谢产物都会对人体产生负面影响，增加患癌风险。戒烟限酒，有助于降低卵巢癌风险，同时也能改善整体健康状况。

5. 避免长期使用激素替代治疗

长期使用激素替代治疗可能会增加卵巢癌风险。激素替代治疗应在医生指导下合理使用，避免不必要的长期使用，以降低卵巢癌风险。

定期体检

1. 妇科检查

妇科检查是发现卵巢癌早期征兆的重要手段。建议每年进行一次妇科检查，包括盆腔检查、宫颈涂片检查等，有助于及时发现卵巢癌征兆。盆腔检查可以发现盆腔内的异常肿块，宫颈涂片检查可以检测宫颈细胞的异常变化，对于早期发现卵巢癌具有重要意义。

2. 超声检查

盆腔超声检查是发现卵巢肿块的重要手段。建议每年进行一次盆腔超声检查，有助于发现卵巢肿块，为进一步检查提供依据。超声检查无创、无痛、无放射性，是女性健康检查的首选方法。

3. 血液肿瘤标志物检查

定期检测CA125等卵巢癌相关血液肿瘤标志物，有助于早期发现卵巢癌。CA125是一种糖蛋白抗原，存在于卵巢癌细胞表面，血液水平升高可能提示卵巢癌的存在。但需要注意的是，CA125水平升高并非卵巢癌的特异性表现，其他疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎等也可能导致CA125水平升高。因此，CA125检测结果需要结合临床症状和其他检查结果综合分析。

4. 遗传咨询和基因检测

有卵巢癌家族史的女性，可在医生指导下进行遗传咨询和基因检测，评估卵巢癌风险，采取针对性预防措施。BRCA1和BRCA2是两个与卵巢癌密切相关的基因，携带这些基因突变的女性患卵巢癌的风险显著增加。通过基因检测，可以评估个体的遗传风险，指导预防措施的制定。

总之，通过全方位生活调整和定期体检，可以降低卵巢癌风险，实现早发现、早治疗。希望广大女性提高健康意识，积极预防卵巢癌，拥抱健康生活。让我们共同努力，为女性健康保驾护航。

任娟

吉林省肿瘤医院湖光院区