戒烟戒酒：降低胰腺癌风险的有效手段

胰腺癌，这一恶性肿瘤因其预后极差而令人闻之色变。其特点在于早期发现困难、病情进展迅速、易于转移和治疗困难，给患者及其家庭带来了沉重的负担。早期胰腺癌的症状往往不典型，如腹部隐痛、食欲减退等，这些症状常被忽视，导致病情延误至中晚期。到了中晚期，患者可能出现皮肤发黄、腹部剧痛等明显症状，此时治疗难度显著增加。

胰腺癌的发病机制错综复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多种因素。遗传因素在胰腺癌的发病中占有一定比例，有家族史的人群发病风险相对较高。环境因素如长期接触某些化学物质，也会增加胰腺癌的风险。生活习惯方面，不良的饮食习惯、缺乏运动等都与胰腺癌的发生密切相关。

预防胰腺癌的关键在于从日常生活习惯入手，采取积极的预防措施。首先，戒烟戒酒是降低胰腺癌风险的有效手段，因为烟草和酒精的摄入会增加多种癌症的风险，包括胰腺癌。研究表明，烟草中的有害物质和酒精的代谢产物会对胰腺造成刺激和损伤，长期作用可能导致细胞癌变。

除了戒烟戒酒，减少高脂高糖食物的摄入也是预防胰腺癌的重要措施。高脂高糖饮食不仅会导致肥胖，还会增加患胰腺癌的风险。建议增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含抗氧化剂和纤维素，有助于减少胰腺癌的发生。有研究表明，摄入富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、浆果类水果等，可以降低胰腺癌的风险。

保持健康的体重也是预防胰腺癌的重要方面。肥胖是胰腺癌的一个独立危险因素，因此通过合理的饮食和适量的运动来维持体重，对降低胰腺癌风险具有积极作用。有研究显示，肥胖人群患胰腺癌的风险是正常体重人群的1.5-2倍。因此，控制体重对于预防胰腺癌至关重要。

对于有家族史或慢性胰腺炎的高风险人群，定期体检显得尤为重要。通过定期的血液检查、影像学检查等手段，可以及时发现胰腺的异常变化，从而做到早发现、早治疗。有研究显示，胰腺癌的五年生存率与发现时的分期密切相关，早期胰腺癌的五年生存率可达20%以上，而晚期胰腺癌的五年生存率不足5%。因此，早期发现、早期治疗对于提高胰腺癌患者的生存率至关重要。

综上所述，通过戒烟戒酒、合理饮食、保持健康体重以及定期体检等措施，可以有效降低胰腺癌的风险。这些健康的生活方式不仅有助于预防胰腺癌，也对整体健康有着积极的影响。让我们从今天开始，采取行动，为自己的健康保驾护航。预防胰腺癌需要全社会的共同努力，提高公众对胰腺癌的认识，普及胰腺癌的防治知识，加强胰腺癌的早期筛查和干预，才能有效降低胰腺癌的发病率和死亡率，改善胰腺癌患者的预后。通过教育和宣传，提高人们对胰腺癌早期症状的认识，增强自我监测和就医意识，是提高早期诊断率和生存率的关键。同时，科研工作者应不断探索胰腺癌的病因和发病机制，为开发新的治疗方法和药物提供科学依据。只有这样，我们才能在与胰腺癌的斗争中取得实质性的进展，为患者带来希望。

金俊

宜兴市人民医院