中医视角下的胃癌预防：调和阴阳，固本防疾

胃癌作为严重危害人类健康的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。根据全国肿瘤登记中心的数据，胃癌的发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第三位和第五位。因此，预防胃癌的发生显得尤为重要。中医在预防胃癌方面有着独特的理论和实践，强调通过调和阴阳、固本防疾来达到预防胃癌的目的。本文将从中医的角度探讨预防胃癌的方法和措施。

调和阴阳平衡

中医认为，阴阳平衡是人体健康的基础。阴阳失衡会导致脏腑功能失调，从而增加胃癌的风险。因此，预防胃癌首先要从调和阴阳入手。

饮食调理：饮食是影响阴阳平衡的重要因素。应保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂、高盐、高糖食物，以维持阴阳平衡。建议每日摄入蔬菜300-500克，水果200-350克，以保证充足的维生素和矿物质摄入。

情志调摄：情绪波动会影响阴阳平衡。应保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪，以维护阴阳平衡。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，以缓解压力，保持心态平和。

起居有常：生活作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于阴阳平衡。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，以促进机体的自我修复和恢复。

固护脾胃本元

中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。脾胃功能失调会导致气血生化不足，免疫力下降，增加胃癌风险。因此，固护脾胃本元对预防胃癌至关重要。

健脾和胃：饮食宜清淡易消化，避免暴饮暴食，适当食用健脾和胃的食物，如山药、薏米、扁豆等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。

避免外邪侵袭：注意饮食卫生，避免食用霉变、腐败的食物，减少外邪对脾胃的损伤。同时，戒烟限酒，避免过度刺激胃肠道。

调畅情志：避免过度劳累、压力过大，保持心情舒畅，有助于脾胃功能的正常运行。适当的休闲和娱乐活动，如听音乐、看电影等，有助于放松心情，缓解压力。

增强正气，提高抗病能力

中医认为，正气内存，邪不可干。增强正气，提高机体抗病能力，是预防胃癌的重要措施。

适度运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防胃癌。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

养生保健：适当服用一些具有健脾养胃、扶正固本作用的中药，如党参、黄芪、白术等，可以增强正气，提高抗病能力。应在中医师的指导下，根据自身体质和病情，选择合适的中药进行调理。

定期体检：定期进行胃癌筛查，早发现、早治疗，可以提高治愈率，降低胃癌风险。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染等高危人群，每年进行一次胃镜检查。

总之，中医在预防胃癌方面强调调和阴阳、固护脾胃本元、增强正气。通过饮食调理、情志调摄、起居有常等措施，可以有效地预防胃癌的发生和发展。此外，还应重视胃癌的早期症状，如上腹部不适、消化不良、食欲减退等，一旦出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便早诊断、早治疗。

预防胃癌需要综合运用多种方法和措施，既要重视生活方式的调整，也要注重心理情绪的调摄，同时还要定期进行体检筛查。只有多管齐下，才能有效降低胃癌的发病率和死亡率，保护人们的身体健康。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家远离胃癌，拥有健康的生活。

陆多

辽宁省肿瘤医院