鼻咽癌预防：EB病毒防护与个人卫生的重要性

鼻咽癌，作为一种发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤，对患者的生活质量和生存时间造成了严重的影响。近年来，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，鼻咽癌与EB病毒（Epstein-Barr virus，EBV）感染有着密切的联系。因此，预防鼻咽癌的关键策略之一就是阻断EB病毒感染的途径，并提高个人卫生水平，从而降低患病风险。

防范EB病毒感染

EB病毒是一种广泛存在的病毒，它可以通过唾液、飞沫等途径传播。预防EB病毒感染，我们首先需要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。其次，实行分餐制是减少EB病毒传播的有效途径，避免共用餐具，降低感染风险。此外，加强免疫力也是预防EB病毒感染的重要手段。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等途径提高免疫力，增强机体对病毒的抵抗力。

及时治疗鼻咽疾病

鼻咽部位的炎症、感染等疾病若未得到及时治疗，可增加鼻咽癌发病风险。因此，一旦出现鼻塞、流涕、耳鸣、咽喉不适等鼻咽疾病症状，应及时就医检查，接受规范治疗，避免病情加重。

关注口腔健康

口腔疾病与鼻咽癌之间存在一定关联。牙周炎、龋齿等口腔疾病若未及时治疗，可增加细菌、病毒等病原体进入鼻咽部的机会，进而增加鼻咽癌风险。因此，定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，保持口腔卫生对预防鼻咽癌具有重要意义。

健康饮食，减少腌制食品摄入

腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，在体内可转化为亚硝胺类致癌物，增加鼻咽癌发病风险。因此，应减少腌制食品的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素、微量元素的食物，促进机体抗氧化能力，降低癌症风险。

远离环境污染，保持良好心态

长期接触粉尘、烟雾等有害物质，可增加鼻咽癌发病风险。因此，应尽量避免接触有害环境，改善工作和生活环境。此外，保持积极乐观的心态，学会调节压力，对预防鼻咽癌也具有积极作用。

定期体检

定期体检有助于早期发现鼻咽癌，尤其是对于高风险人群，如长期吸烟者、有家族癌症史的人群等。通过定期的体检，可以及时发现异常情况，从而采取早期干预措施。

避免吸烟和酗酒

吸烟和酗酒是许多癌症的危险因素，包括鼻咽癌。烟草中的有害物质和酒精的代谢产物均能增加癌症的风险。因此，戒烟和限制酒精摄入是预防鼻咽癌的重要措施。

总之，预防鼻咽癌需要从多方面入手，阻断EB病毒感染，提高个人卫生水平，及时治疗鼻咽疾病，关注口腔健康，健康饮食，远离环境污染等。通过综合预防措施，降低鼻咽癌的发病率和死亡率，提高患者的生活质量和生存时间。通过这些科学的方法和健康的生活习惯，我们可以更有效地对抗鼻咽癌这一健康威胁。

韩丽娟

河南省新乡市中心医院